Gerçek benlik" sorusunu belli bir derinlikte inceleyen insanlar, örneğin psikiyatr ve Budist praktisyoner Mark Epstein
ve spiritüel üstat ve psikolog A.H. Almaas, benliğin tam olarak
gerçekleşmesi için modern Batı psikolojisinin anlayışlarını ve
içgörülerini ve ayrıca Doğu ve Ortadoğu geleneklerinin ruhsal
keşiflerini kullanmanız gerektiğini -ya da şüphesiz, diğer kıtaların ana ruhani öğretilerini- söylüyorlar. Doğu maneviyatının
ve Batı psikolojisinin bir sentezini önermiyorlar - her iki yolun da
aym zemini keşfettiğini gösteriyorlar. Zaten bir bütün olan şeyi sentezlemenize gerek yoktur. Haklı olduklarına inanıyorum.
Parçalanmış DEB'li zihnin birlik arayışı, bu nedenle ruhsal arayışı da içermelidir ancak birey bunu kendisi için tammlamak isteyebilir. Meditasyon kendim için seçtiğim yöntem. DEB'li zihin meditasyondan son derece rahatsızdır, yoğun bir şekilde sıkılır. Son zamanlarda gerçekten zevk almaya başlamam
ve dört gözle bekliyor olmam benim için bu yüzden daha da şa
şırtıcı. Bir süre sonra, huysuz ve endişeli zihnin ters taklalarını,
parendelerini ve kaybolan numaralarını yapmasını izlemek eğ
lenceli hale gelir - hepsini gözlemlemek ve onunla tanımlanmamak, benim için yanılmamak için çalışmak.
Tüm ruhsal gelenekler arasında, Budizm meditasyonu en
derinden geliştirilmiş olanı. Nietzsche, Buddha'yı "en derin fizyolog" olarak adlandırıyor. Nörofızyolog deseydi de olabilirdi.
DE B'nin nörofizyoloj ik temelinin bir kısmının, ilk olarak erken çocukluk döneminde aktive edilen nörolojik yolların azimli bir şekilde hayatta kalması olduğunu gördük, bunun da bir
grup sinirin bir kez birlikte ateşlendilerse tekrar tekrar birlikte ateşlenme eğiliminden kaynaklandığını gördük. Farkındalık amaçlayan meditasyon, zihindeki gözlemlenen "üçüncü gözü"
güçlendirme, yerleşik nörolojik yanıtların tutulmasını zayıflatmanın doğrudan bir yoludur. Mark Epstein, "Titizlikle dikkat
edin" diye yazıyor, "Anbean, tam olarak ne yaşadığınıza, şu anda, tepkilerinizi ham duyusal olaylardan ayırarak."93
Meditasyon, DE B'nin nörofizyolojisine göre hareket etmenin bir yoludur. Bu önemli bir yoldur ama tek yol değildir. Bahçecilikten dövüş sanatlarına kadar, bilinçli konsantrasyonu teşvik
eden herhangi bir aktivite fayda sağlayacaktır. DEB'li yetişkinler
en azından kendilerine tefekkür içinde yalnızlık için günlük bir
fırsat vermeyi düşünmelidir. Tefekkür içinde yalnızlık, bir odada yalnız kalmaktan, okumaktan, müzik dinlemekten veya hayaller içinde kaybolmaktan farklıdır. Kişinin hayatına, düşüncelerine ve duygularına biraz dikkat çekmek anlamına gelir. Doğa
gibi, bütünleştirici ve bağdaştırıcı bir etkiye sahiptir.
51 görüntüleme
Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.