Merhabalar
"Dünya Sağlık örgütü bizim esenliğimiz, yaşam memnuniyetimiz ve kişisel üretkenliğimiz için gelecekteki en büyük riskin distimi olduğunu düşünüyor."
Peki bu distimi nedir?
Değerli sosyal ilişkilere zarar veren, kendimizden şüphe duymamıza neden olan, mutluluk ve memnuniyet duygularımızda göçükler oluşturan ve bizi hafif ama kronik bir depresyona sürükleyen keskin ve belirgin bir enerji kaybı olarak tanımlanıyor.
Distimi tedavi edilebilir bir rahatsızlık, eserde yer alan yollar da bu rahatsızlığa iyi gelme adına ele alınmış.
@monakitap dan çıkan #iyihissetmekitabı bizlerle. #pratikbaşarıdizi içerisinde yer alan eserler renkli içerik ile okuyuculara sunuluyor, içerisinde yer alan tablolar, soru cevaplarla kendinizi deneme ve ölçme imkanı da buluyorsunuz bu dizilerde yer alan eserlerle.
#andrewsharman bizlere ne sunuyor bu eserde bir bakalım.
Mutluluğa bakış açısında 50 yol ile karşımıza çıkıyor, bunlardan neredeyse her eserde değinilen nokta; bir alışkanlığın 28 gün tekrar edilmesi, oturması için beklenilen süre.
Doğada vakit geçirme, yaşadığın anda olma, yediklerimize içtiklerimize dikkat etme, doğru nefes alıp verme,hareket etme, sezgilerimize güvenme, dostlarımıza ve kendimize vakit ayırma, geçmişle barışma... Püf noktalar ve minik önerileri hoşuma gitti, gönülden tavsiye ederim kitapla kalın dostlarım
~
Başarılı bir alışkanlık oluşturmak için sadece iki şey gerekir: Yeni alışkanlığa kendinizi adamak için gereken zihinsel enerji ve kişisel motivasyonlarınızın ne olduğunu anlamak.
~
Yeni bilgiler edinmek için her gün biraz zaman ayırmaya çalışın. Bunu herhangi bir şekilde bir kitap veya basılı bir gazete okuyarak ya da seçilen bir ilgi alanındaki en son gelişmeleri öğrenerek yapabilirsiniz.
~
Farkındalık, düşüncelerimize daha fazla dikkat etmekle ve bunu yaparken hayattaki iyi şeyleri takdir etmeyi öğrenmek ile ilgilidir.
~
Bugün gerçekten aklınızı verebileceğiniz basit yavaş ve sürdürülebilir düşündürücü bir aktivite bulun. Belli bir sonuca değil sürecin kendisine odaklanmaya çalışın. Harekete enerjiye ritme dikkatinizi verin. Etrafınızdaki sesleri dinleyin. Coşkuyu hissedin. Ve sonuçta elde ettiğiniz sonucun gerçekten zevkini çıkarın.
~
Kübra Kabakcı #üçkelimelikitapokuyoruz
·
57 görüntüleme
Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.