Gül
@gulkeman
Keman çalmayı,
Kitap okumayı,
Papatya koklamayı sever.
Şu anda okuduğu kitaplar
📚🔔 Tatil zili çaldı!
Bir yıl boyunca verilen emeklerin ardından şimdi dinlenme, keşfetme ve yeni maceralara atılma zamanı. 🌞
Bu yaz bol kahkahalı, bol anılı ve elbette bol kitaplı geçsin. Tüm öğrencilere keyifli tatiller diliyoruz! 💙📖
Depresyona Öneri
Depresif insanlar genelde aktif olmaya başladıktan sonra daha iyi hissettiklerini gözlemler.
Yürüyüş yapmak gibi aktiviteler beyinde yer alan iyi hissetmekle ilgili kimyasal maddeleri arttırır.
Hiçbir şey yapmadığınız zaman genellikle olumsuz şeyleri tekrar tekrar düşünürüz. Aktivite bizi olumsuz düşüncelerden uzaklaştırır.
İlişkileri Geliştirmek
Bazı depresyon tedavileri yakın ilişkileri geliştirmenin önemini vurgulamaktadır. Aileniz ve arkadaşlarınız size destek sağlayarak depresyondan kurtulmanıza yardımcı olabilirler.
Antidepresanlar
Antidepresanların olumsuz bir tarafı ise özellikle ilk zamanlarda ortaya çıkan sinir bozucu yan etkileridir. Bunlar ağızda kuruluk, sersemlik hissi, kilo değişimi ancak bu etkiler ilaç belirli bir süre boyunca alındıktan sonra genellikle ortadan kaybolur.
Kognitif Terapi
Kognitif terapi, insanların hayatlarındaki olumsuz bilgilerin yanı sıra olumlu ve nötr olan her türlü bilgiyi gözden geçirerek olumsuz düşünceleri belirlemeyi, sınamayı ve gerekiyorsa değiştirmeyi öğretir.