Teacheristan
@hulya_celik
Teacheristan
, 2026 okuma hedefini ekledi.2026 OKUMA HEDEFİ
15/20 kitap - %75 tamamlandı
15 kitap okudu
20 kitap
3.380 sayfa
0 inceleme
14 alıntı
38 günde 1 kitap okumalı.
Her çiçeğin bir mevsimi, her kitabın bir zamanı vardır. Haziranın tadını yeni hikâyelerle çıkarın.
Teacheristan
, bir kitap okuduPuan vermedi·108 syf.·
124 günde okudu
·Okunma: 19 Aralık 2025 14:16
·2025 6. kitabı
Pennsylvania Üniversitesi Tıp Fakültesi'nden Dr. Aaron Beck bunu "bilişsel özgünlük" [:cognitive spec!ficity] kuramı olarak tanımlamıştır. Örneğin, kendinizi üzgün ve depresif hissediyorsanız, büyük olasılıkla kendinize, sevdiğiniz birini ya da özsaygınız için önemli bir şeyi kaybettiğİnizi söylüyor sunuzdur. Eğer suçlu ya da utanmış hissediyorsanız, kendinize kötü olduğunuzu veya kendi kişisel değerlerinizi ihlal ettiğinizi söylüyorsunuzdur. Umutsuz hissediyorsanız, kendinize hiçbir şeyin asla değişmeyeceğini söylüyorsunuzdur. Ve eğer kızgın hissediyor sanız, kendinize söylediğiniz, birilerinin size adaletsiz davrandığı ya da sizi kullanmaya çalıştığıdır. Kendinize aynı zamanda diğer ki şinin benmerkezci işe yaramazın teki olduğunu söylüyor olabilirsiniz.
Dr. Robert DeRubeis, Pennsylvania Üniversitesi Psikoloji Bölüm Başkanı, hastalara sorun ve duygularını yönetebilecekleri araçlar sağlıyor olmasından ötürü BDT'nin daha kalıcı etkileri olduğunu açıklamıştır. "Orta ve şiddetli depresyondan yakınan insanlar için öncelikli tedavi tercihi haplar değil BDT olmalıdır" diye özetlemiş tir. Ve şöyle söylemiştir: "Depresyondaki insanlar genellikle ilaçlar tarafından basitçe çözülemeyecek sorunlar altında ezilmişlerdir ... Bilişsel terapi başarılı olur çünkü insanlara başa çıkmalarına yardımcı olacak becerileri öğretir."
