Kortizol ise dopamin ve kan şekeri salınımını arttırır ki bu da bizi “şarj eder” ve zorluklarla yüzleşme imkanı verir.
Kendinizi rahat hissettiğiniz bölgenin dışına çıkmak kaygı verse de kendinizi değişime açmak çok önemlidir.
Kişi için iyi olanla yapmak istediği arasında bir gerilim vardır. Çünkü herkes, özellikle de yaşlılar her zaman yaptıklarını yapmak ister. Ancak kökleşmiş alışkanlıklar geliştiren beynin artık daha fazla düşünmesine gerek kalmaz.
Arkadaşlıkları beslemek,hafif yemek, yeterince dinlenmek ve düzenli, orta derecede egzersiz yapmak sağlıklı olma denklemin gereken parçalarıdır ama asırlık insanların yaşam sevinçlerinin özünde doğum günlerini ve her yeni günü kutlamaya devam etmelerini sağlayan ikigaileri vardır.
Sayfa 12Kitabı okuyor
"Mutluluk daima kalbin kararıdır. "
Sayfa 168Kitabı okudu
"Gerçekten hayatta olabileceğimiz tek an bu andır. "
Sayfa 160Kitabı okudu
Tanrım, değiştiremeyeceğim şeyleri
Sükunetle kabul etme lütfunu bahşet,
Değiştirmem gereken seyleri
Değiştirmek için cesaret
Ve ikisi arasındaki ayrımı
Yapabilmek için bilgelik ver.
Sayfa 156Kitabı okudu
Kaygıdan uzaklaşmanın en iyi yolu yola çıkıp insanlara merhaba demektir. Bunu her gün yaparım, 'Merhaba!' ...
Sayfa 107Kitabı okudu
Yiyerek daha uzun yaşayamazsın...
"İşin sırrı gülümsemek ve daha iyi zaman geçirmektir."
Sayfa 101Kitabı okudu
"Bulunduğunuz zamanda kalın."
Sayfa 94Kitabı okudu