Kendime ve size not:
Kendime Not:
Bazı şeyleri fazla takmayacak ve umursamayacamıkmışım öyle emrediyor ilerleyen yaşım.
Yıllar geçiyor, sen dur desen de varını yoğunu geriye almak istesen de… Sadece hanendeki yaş sayısı ve pastandaki mumlar artmıyor.. Hayallerin, beklentilerin, sorumlulukların da seninle beraber artıyor. Sorumlulukların arttıkça sıkıntıların
Hayatınızın, yaşadıklarınızın ve kendi mutluluğunuzun sorumluluğunu alın.
Dert ettiğiniz türlü olayları, içerlediğiniz insanları affettikten sonra, kendinizi de şimdiye dek tüm yaptıklarınız ya da yapamadıklarınız için affedin.
Kendinizi, aynada yüzünüze bakıp “Seni seviyorum, hem de ÇOK!” diye çığlıklar atacak kadar sevin.
Nefes aldığınız her an, aslında bir sonrakini yarattığınızı ve geleceğinizin de temel taşlarını oluşturduğunuzu bilerek, bilinçli devam edin.
Sağlıklı beslenin, işlenmiş gıdalardan uzak durun ve düzenli egzersiz yapın.
Yoga, nefes çalışmaları ve meditasyonu günlük hayatınızın bir parçası haline getirin.
Kalbinizi sevgiyle doldurup, iyiliğe niyetle adımlarınızı seçin.
Psikiyatrist Prof. Dr. Nevzat TARHAN Hocamızdan SAĞLIKLI ve MUTLU bir hayat için tavsiyeler
1. Bol su için.
2. Kahvaltıda çok, öğle yemeğinde orta, akşam yemeğinde az yiyin.
3. Ağaçlarda ve bitkilerde yetişen yiyecekleri daha çok, fabrikalarda üretilen yiyecekleri daha az yiyin.
4. Hiç bir şeyi içinize atmayın.
5. İbadet🕌 ve dua için zaman
Kendime telkin, belki size de lazımdır :)
Ben her zaman mutlu hissederim, neden biliyor musun?
Çünkü kimseden bir şey beklemem. Beklenti daima acıtır.
Hayat kısadır, bu yüzden yaşamınızı sevin, mutlu olun ve gülümsemeyi sürdürün. Kendinizi yaşayın ve
Konuşmadan önce dinleyin,
Yazmadan önce düşünün,
Harcamadan önce kazanın,
Dua etmeden önce affedin,
İncitmeden önce hissedin,
Nefret etmeden önce sevin,
Vazgeçmeden önce deneyin,
Ölmeden önce yaşayın.
William Shakespeare' dedi diolar 😁
Bon Dimanches 🤍🩷💜💙
Kendime ve size not:
YENİ YAŞIM HOŞGELDİN
Bazı şeyleri fazla takmayacak ve umursamayacamıkmışım öyle emrediyor ilerleyen yaşım.
Yıllar geçiyor, sen dur desen de varını yoğunu geriye almak istesen de… Sadece hanendeki yaş sayısı ve pastandaki mumlar artmıyor.. Hayallerin, beklentilerin, sorumlulukların da seninle beraber artıyor. Sorumlulukların arttıkça
MUTLU OLMAK İÇİN
1. Bol su için.
2. Kahvaltıda çok, öğle yemeğinde orta, akşam yemeğinde az yiyin.
3. Ağaçlarda ve bitkilerde yetişen yiyecekleri daha çok, fabrikalarda üretilen yiyecekleri daha az yiyin.
4. Hiç bir şeyi içinize atmayın.
5. İbadet ve dua için zaman ayırın.
6. Her gün en az 10 dakika sessiz olarak oturun.Tefekkür edin.
7. Düzenli
YENİ YAŞIM HOŞGELDİN
YENİ YAŞIM HOŞGELDİN
Bazı şeyleri fazla takmayacak ve umursamaycakmışım öyle emrediyor ilerleyen yaşım.
Saçlarım da ısrarla beyazlıyor.
Yıllar geçiyor, sen dur desen de varını yoğunu geriye almak istesen de… Sadece hanendeki yaş sayısı ve pastandaki mumlar artmıyor.. Hayallerin, beklentilerin, sorumlulukların da seninle beraber artıyor.
Narsist Ebeveyn
Öz-Şefkati Önceliklendirin
Çoğunlukla şefkatten yoksun zor bir çocukluk geçirdikten sonra, o şefkati kendinize vermenin artık zamanı geldi. Bu istismarcı ebeveyn-çocuk ilişkisini atlattığınız için kendinizi takdir edin. Kendinizi sakinleştirmeyi öğrenin ve ebeveyninizin size veremeyeceği tüm şefkati kendinize verin. Böyle bir çocukluktan sonra iyileşmek kolay bir süreç değildir. Zaman alacak. Bu yüzden sabırlı olun ve kendinizi affedin. Muhtemelen hata yapmanın, ölüm cezasına layık, affedilemez bir suç olduğunu öğrendiniz. Ama kimse mükemmel değil! Narsist ebeveyniniz de dahil olmak üzere hepimiz hatalar yaparız. İhtiyaçlarınızı ilk sıraya koymanızda bir sakınca yok. Kendinize zaman ayırmanızda bir sakınca yok. Başkalarını destekleyecek enerjiniz yoksa sorun değil. Bir açıklama yapmadan hayır demek sorun değil.
Kemal Sayar
YAŞLANMAYA KARAR VERDİĞİMİZ GÜN YAŞLANIRIZ...
Ruh yaşlanmaz, o ebedi ve sonsuzdur.
Yaş aldıkça yaşlandığımızı zannederiz, oysa yaşamadıkça yaşlanırız
30'unda yaşlanmış insanlar tanıdım ben, 70'inde benden genç..
İnsan tutkuları, heyecanları, düşleri kadar gençtir;
Ya da korkuları, endişeleri, kaygıları kadar yaşlı.
Hiçbir şey için bu benden geçti demeyin, kendinizi bloke etmeyin.
Gençlerle zaman geçirin, espri anlayışınızı asla kaybetmeyin.
Geçmişte yaşamayın, yaşlanmanın en büyük belirtisi budur.
Affedin ve geçin, güzel anılar var bir sürü hatırlanacak,
onları seçin..
Ruhunuz tüy gibi hafif olsun, çocuk masumiyetinde,
abartın küçücük mutlulukları, o zaman büyük olurlar.
Tecrübelerinizin ve yaşam deneyimlerinizin kabuğunuzu sertleştirmesine izin vermeyin.
Gerçek güzellik gözlerinizin biçimi, burnunuzun güzelliği değildir;
İçinizden gelen yüzünüzü aydınlatan ışıkla ilgilidir..
Belki de hayatın sırrı budur;
Her şeyi ilk kez yapıyormuş gibi çocuk acemiliğinde,
Son kez yapıyormuş gibi bilgece yaşamaktadır.
Zaten olgunluk dedikleri nedir ki..?
Bir çocuğun masumiyetiyle dünyaya bakmaktan başka...
Alıntı
Başkalarını sık sık affedin, ama kendinizi asla..
(Publilius Syrus)