Ağrıdan Kurtulmak
Peter A. LevineEn Eski Ağrıdan Kurtulmak Gönderileri
En Eski Ağrıdan Kurtulmak kitaplarını, en eski Ağrıdan Kurtulmak sözleri ve alıntılarını, en eski Ağrıdan Kurtulmak yazarlarını, en eski Ağrıdan Kurtulmak yorumları ve incelemelerini 1000Kitap'ta bulabilirsiniz.Güçlü Duyguları Kapsamak
Öfkenizle dost olmak için güçlü duyguları nasıl kapsamanız ya da içinizde tutmanız gerektiğini öğrenmeye ihtiyacınız vardır. Alışıldık öfkemizi ifade etme yollarına (ya bastırmak ya da akılsızca ifade etmek) teslim olduğumuz zaman genellikle gerilimi boşaltmak ve güçlü duygusal yükten kurtulmak amacıyla hareket ederiz. Ama bu, öfkenin pozitif, hayatı onaylayan enerjisini kullanabilme kapasitemizde kalıcı bir değişim yaratmaz.
Sağlıklı öfkenin nasıl bir şey olduğunu hissetmek için gerçekten kütür kütür bir elmadan büyük bir ısırık alın. Şimdi onu büyük bir istekle çiğneyin. Sonra bir ısırık daha alın, elmayı dişlerinizle toz etmenin, dişlerinizin ve çenenizin baskısının tadını çıkartın ve meyvenin besleyiciliğini, tatlı özsuyunu içinizde hissedin. Saf, sağlıklı öfke böyle bir şey olmalıdır.
Sayfa 72 - Butik Yayıncılık
Sorunlu ağrıdan mustarip insanlar genellikle sorunlu erken dönem bağlanma deneyimi olan kişilerdir.
Sayfa 108 - Butik Yayıncılık
Düşüncelerin beyin kimyasını sözcüğün tam anlamıyla değiştirdiğini biliyoruz.Araştırmalara göre bedenin kimyasal bileşimi özel bir düşünceye bağlı olarak yirmi saniye içinde değişebilir. Bu değişim şaşırtıcı yollardan saptanabilir. Bunun bir yolu da düşüncenin beden üzerindeki asit ya da alkali etkisini ölçmektir.
Sayfa 145 - Butik Yayıncılık
Ağrı içindeki insanlar hayatlarının erken dönemlerinde rahatsız edici, üzücü olayları yatıştırmayı öğrenememişlerdir. Bunun bir nedeni kendilerine yardım edemeyecek kadar küçükken yardım ve destek görmemiş olmalarıdır. Rahatsızlık duyduklarında ihmal edilmiş ve incitilmişlerdir.
Sayfa 14Kitabı okudu
Ağrı ayrıca, strese veya tehdite nasıl karşılık verdiğimizle ilgili gerilim ve rahatsızlıktan da kaynaklanır. Fiziksel, duygusal, zihinsel ve spiritüel olarak tehdit edildiğimiz zaman sinir sistemimiz zarar ve yaralanmadan korunmamız için otomatik olarak devreye girer.
Sayfa 23Kitabı okudu
Duygusal temelli ağrı güçlü, çözülmemiş duygulardan kaynaklanır; bunları bedenimizde “depolarız” ve sağlıklı şekilde ifade etmeyiz.
Sayfa 24Kitabı okudu
Vahşi hayvanlarla insanlar arasındaki farkın travma terimleriyle ifadesi, hayvanların kaç ya da dövüş tepkilerini ‘tamamlamaları’ ve böylece tehdit edenle ya dövüşmeleri ya da kaçıp tehdit kaynağından uzaklaşmalarıdır. Sonra hemen ardından titreme, silkinme hareketleriyle stres kalıntılarının etkilerinden kurtulurlar.
Sayfa 26Kitabı okudu
Beden iyileşme sürecinin önemli bir parçasıdır ancak ağrı çeken birçok insan daha fazla ağrı duymamak için defansif bir girişimle kendilerini beden deneyiminden kopmaya eğitmişlerdir.
Sayfa 27Kitabı okudu
Birçok insan şimdiki ağrılarının geçmiş bir travmaya bağlı olduğu fikrine dirençlidir.
Sayfa 42Kitabı okudu
Uzun dönem tehdit ve taciz edilen çocuklar, örneğin çaresizlik, umutsuzluk ve başka depresif semptomlar gösterirler ve bunların donma tepkisiyle ilgisi vardır. Dövüşemedikleri ve kaçamadıkları için çökmeye eğilimlidirler. Bu, genellikle utanç ve kendini suçlama duygularıyla da bağlantılıdır.
Sayfa 43Kitabı okudu