Hastayken, Riskliyken ve Sağlıklıyken Davranış Farklarını Anlama Kitabı
Anti Kanser Yaşam Biçimi
Alison JefferiesÖne Çıkan Anti Kanser Yaşam Biçimi Gönderileri
Öne Çıkan Anti Kanser Yaşam Biçimi kitaplarını, öne çıkan Anti Kanser Yaşam Biçimi sözleri ve alıntılarını, öne çıkan Anti Kanser Yaşam Biçimi yazarlarını, öne çıkan Anti Kanser Yaşam Biçimi yorumları ve incelemelerini 1000Kitap'ta bulabilirsiniz.
Parklara, anıtlara gitmek gibi yürümeyi içeren aktiviteleri bulun. Egzersiz yapın ve programa uyup uymadığınızdan emin olmak için sabah erken saatlerde zihin-beden pratiği yapın.
Önce sebzenizi tüketin.
Susuzluğu açlıkla karıştırmamak için bol su tüketin.
Konuklara ikram etmek ya da tatillerde tüketmek için sağlıklı atıştır malıkları hazır bulundurun.
Kaçamakları bir günle veya tek öğünle sınırlamak için plan yapın. Konuklarınızı akşam yemeğinden sonra yürüyüşe çıkmaya veya sizinle meditasyon yapmaya davet edin.
Sağlığınıza iyi geldiğini bildiğiniz bir uyku programı sürdürmeye çalışın.
Doktor Scott Morris, ruh ve bedenin ayrı olduğu Platoncu düşüneeye itiraz eder. Şu biçimde aktarır: "Kırık bir kalp, röntgen filminde görünemez. Fa kat bir hastanın içini sıkan şeye ilişkin konuşması için bir vaiz veya bir bakıcı hazır edersem; tansiyonu ve nefes alışverişi düzelebilir, arındırıcı gözyaşlarına yol açabilir. İlaçlar insan ilişkilerine, Tanrı ve Kutsal Ruhun kabulüne temas etmez."
Morris ve ekibi sağlıklı yaşam için, Sağlıklı Yaşam Modeli dedikleri şeyi yarattılar. Bu modelde eşit öneme sahip yedi bileşene odaklanılır: tıbbi ba kım, inanç/ spiritüel yaşam, beslenme, hareket, aile ve arkadaşlar, duygular ve son olarak meslek.
Katılımcılada dört hafta süren çalışma sonunda, gen profillerindeki fark lılıklar kontrol grubuyla karşılaştırıldığında başkalarına ihtimam gösteren kişilerde ortaya çıkmıştır. Bu bireylerin gen profillerinde, inflamatuvar gen sinyallerinde azalma ve antikor tepkilerine bağlı genlerde ise artış söz konusuydu. İlk defa, başkalarına ihtimam göstermenin hastalıkları önleyebilecek şekilde genlerimizi etkilediğine dair bilimsel kanıtlarımız var.
Her lokma sağlığımıza olumlu ya da olumsuz katkıda bulunma gücüne sahip.
Kanser hepimizin içinde yaşıyor, ama hiçbirimiz kanser olamayacak Bu hücrelerin her gün yaptığımız yaşam tarzı seçimleriyle harekete geçip çağaltabilme olasılığını azaltabiliriz ve burada da beslenme tercihlerimiz kilit önem taşıyor.
Günümüze değin Batı kültüründe hakim düşünce; kalp atış hızı, tansiyon ve cilt sıcak lığı gibi fizyolojik süreçlerin zihnimizin kontrolü altında olmadığı yönün deydi. Benson, onu hayretler içerisinde bırakan şeyi keşfetmişti. Rahipler, kendi fizyolojileri üzerinde mükemmel bir kontrole sahipti. Yalnızca medi tasyon yöntemine başvurarak kalp atış hızlarını düşürebiliyor, kan basınç larını azaltabiliyor ve bedenlerinin belirli kısımları doğrultusunda, beden ısılarında değişiklik yaratabiliyorlardı.
Organik beslenmek, en fazla pestisit kalıntısına rastlanan on iki çeşit üründe bilhassa önemlidir: elma, biber, kereviz, kiraz, üzüm, marul, nektarın, şeftali, armut, patates, ıspanak ve çilek (ewg. org/ dirtydozen).
Sistemimizin uygunsuz hücre büyümesi ve bölünmesi üzerinde kontrolü elinde tutmasının en etkili yollarından biri apoptozis denilen -programlı hücre ölümü veya hücre intiharıdır.
Bizi mikroplardan koruyacağını vaat eden ürünler, yarardan çok zarar verebilir. Çoğu antibakteriyel sabun, el dezenfektanı ve temizlik ürünü, triklosan içerir. Yani, bedeninizi veya evinizi tehlikeli mikroplardan arındırdığınızı düşünürken, kanserojenleri kan dolaşımımza sokuyor veya çevrenize yayıyor olabilirsiniz.