The New Science of Adult Attachment and How it Can Help You Find - and Keep - Love
Attached
Amir LevinePuan
8.610 üzerinden
İlişkilerde Neden Hep Aynı Döngüye Giriyoruz?·239 syf.·1000Kitap
8/10
2025 21. kitabı
Hiç kendinizi ilişkilerde sürekli aynı döngülerin içinde bulduğunuz oldu mu? Yanlış insanı seçtiğinizi düşündünüz, ya da partnerinizin davranışlarını kişisel bir eksiklik gibi üzerinize aldınız…
Amir Levine ve Rachel Heller’in kaleme aldığı Bağlanma, işte tam da bu noktada insanın elinden tutuyor.
Kitap, romantik ilişkilerdeki üç temel bağlanma stilini güvenli, kaygılı ve kaçıngan anlaşılır bir dille ortaya koyuyor. Okurken fark ediyorsunuz ki çoğu davranış, kişisel kusurlarımızdan değil, bilinçdışı bağlanma biçimlerimizden kaynaklanıyor. Bu farkındalık, yalnızca kendimizi değil, karşımızdakini de bambaşka bir gözle görmemizi sağlıyor.
Bağlanma’nın en güçlü yanı, sadece teori sunmaması. Gerçek hayat örnekleriyle, hangi iletişim tarzlarının ilişkileri sağlıklı kıldığını, hangi davranışların ise bizi tekrar eden çatışmalara sürüklediğini gösteriyor. Kimi zaman bir çiftin diyaloglarını okurken kendi hayatınızdan sahnelerle yüzleşiyorsunuz.
Elbette kitabın indirgemeci bulunduğu noktalar da var; insan ilişkilerini sadece bağlanma teorisine oturtmak herkesi tatmin etmeyebilir. Yine de, özellikle “neden hep aynı döngüye giriyorum?” sorusunu soran okur için çarpıcı bir cevap barındırıyor.
Son sayfayı kapattığınızda belki de kendinizi daha iyi tanıyacak, partnerinizi anlamada bir adım öne geçecek ve ilişkilerinize farklı bir gözle bakmaya başlayacaksınız. Belki de o çoktan kanıksadığınız sorunun, aslında çözümü olan bir bağlanma biçimi olduğunu göreceksiniz.
Bağlanma, ruh sağlığı uzmanları Amir Levine ve Rachel Heller'in yıllar süren araştırmalarına dayanan verilerle iki insan arasındaki ilişkiye farklı bir bakış açısı sunuyor.
Çoğumuz romantik ilişkilerin ardındaki bilim hakkında pek az şey biliyoruz ve yanlış algıların, efsanelerin içinde kaybolup gidiyoruz. Bu kitap ilişkilerinizde ki en ufak temel sorunların ana kaynağına inip, bilimsel çözüm yolları aramanıza yardımcı olacak.
Bu kitapta Üç tane Bağlanma Stilinden bahsediliyor. Bunlar Güvenli Bağlanma, Kaygılı Bağlanma ve Kaçıngan Bağlanma Stili. Bu farklı bağlanma stilleri ile birbirini seven insanlar için mutsuzluğa yol açtığından bahsediyor aynı zamanda mutlu bir ilişkiden de bahsediyor. Siz farklı bir bağlanma stiline sahip, partneriniz farklı bir bağlanma stiline sahip ise ortaya çıkan sorunları net bir şekilde görmenize olanak sağlıyor. Ve ilişkiniz yürümüyorsa , huzursuzsanız bırakmanız en mantıklı yol gibi görünüyor.
Bu kitaptan alacağımız en önemli mesaj ilişkilerin şansa bırakılmaması olur. İlişkiler yaşamın sunduğu birçok armağandan öte, en değerli insan deneyimlerindendir. Kendimiz olduğumuz müddetçe ilişkiler güzel bir boyuta taşınıyor.
Birbirimizi anlamak, doğru bir şekilde ifade etmek yerine neden birbirimize nefret dolu sözler ifade edip kırar dökeriz; işte bunun cevabını bilimsel yollarla bu kitapta bulacaksınız.
Peki siz hangi bağlanma stillerine sahipsiniz?
Kesinlikle okumanızı tavsiye ederim.
Her çiçeğin bir mevsimi, her kitabın bir zamanı vardır. Haziranın tadını yeni hikâyelerle çıkarın.
Kitaba karşı ilk sayfalarda oldukça önyargılıydım. "Nasıl yani insanları altı üstü 3 tipe indirgeyip ilişkilerini incelemek ne kadar mantıklı?" diye sorgulamıştım. Tipolojilerle ilgilenmeyi severim aslında ama dediğim gibi 3 çok az gelmişti. Fakat buradaki tipler daha çok yaklaşımlarına göre sınıflandırılmış. Partnerine karşı fazla yakınlık ihtiyacında olan kaygılılar, partnerleriyle yakınlıkları arttıkça kendilerini geri çekme dürtüleri olan kaçınganlar ve tampon olarak partnerinden beklentilerini daha rahat dile getirip onların ihtiyaçlarına da ilgili güvenliler. Yani birazcık mıknatısın kutupları gibi bir itim çekim mevzusu olduğu için sonradan bu 3 tip olayı benim kafama yattı.
Dahası kitapta çok fazla örnekle ilişkilerin irdelenmesi oldukça keyifliydi. İlk bölümlerde tipler tanıtılırken ilerledikçe ilişkilerde nasıl davranmaya meyilli oldukları, nasıl iletişim halinde oldukları anlatılıyordu. Kendi eski ilişkilerime de mantıklı biçimde dönme şansı yakaladım. Aradan çok fazla uzun zaman geçince kendi yaşadıklarına üçüncü göz olarak bakabiliyor insan. Kendim kaygılı bir tip olarak hep kaçıngan tiplerle ilişki kurmuşumdur. Ki kitapta neden buna meyilli olduğum ve bunun beni ne türde yıpratacağı konusunun üstünde durulmuştu.
"Marsha, Craig'in ona en yakın kişi olmasına rağmen değil, ona en yakın kişi olduğu için kötü davrandığının farkında değildi."
Bu cümle bu kitabı okuyana kadar benim de farkında olduğum bir şey değildi. Neden ilişki içinde aşırı küçümsendiğimi, sürekli eleştirildiğimi bilmiyordum. Başkasıyla birlikte olsa aynı bir ilişkisi olmaz sanıyordum (belki de yoktur tabi ama :d) Yine de meselenin benimle alakalı değil onun tipiyle alakalı olması beni rahatlattı. Muhtemelen diğer ilişkilerinde de böyle olacak. Ta ki kendi için uygun tip olan "güvenli"
Kitabı şu dakika itibariyle bitirdim. Çok etkilendim. İnsan bazen neyi niçin yaptığını bilmiyor. Kitap farkındalık oluşturma noktasında ciddi katkı yapıyor. Kişisel gelişim kitaplarına karşı negatif bir önyargım var ve bu kitap size maske takmayı öğreten bir kişisel gelişim kitabı değil. Bilimsel veriler ışığında kendinizi ve ilişki halinde bulunduğunuz insanları tanıma ve anlamanıza katkı sağlıyor. Okunulası bir eser.
Bağlanma Kitap Yorumu :)
Bağlanma
Ebeveynlerimizle kurduğumuz bağlanma şekli gelecekteki romantik ilişkilerimizi etkiler mi? Bilim romantik ilişkilerimiz konusunda neler söylüyor?
Bu soruların cevabını arıyorsanız tam olarak doğru adrestesiniz. İki psikolog tarafından yazılan Bağlanma kitabı üç temel bağlanma stili üzerinden romantik ilişkilerimizin nasıl şekilleneceğini çeşitli örneklerle anlatıyor. Bu bağlanma stilleri sırayla güvenli, kaygılı ve kaçıngan. Bireylerin bağlanma stillerine göre romantik ilişkilerde nasıl tutumlar sergileyebileceklerini ve romantik ilişkilerin kalitesini arttırmak üzere neler yapılabileceği konusunda bilimsel çalışmalara dayanan pek çok tavsiye veriyor. Romantik ilişkileri sadece sürdürmek değil, gerektiğinde sağlıklı bir şekilde ayrılmak ve yeni bir ilişkiye hazır olmak da bu sürece dahil. Bu kitapta ilişkilere dair pek çok sorunun cevabını bulacaksınız.
Okumakta bu kadar çok geç kaldığım için gerçekten üzüldüm. Her insanın üniversiteye başladığında okuması gereken bir kitap olduğunu düşünüyorum. Ebeveynlerimiz ile kurduğumuz ilişkiler, düşündüğümüzden daha çok hayatımızı etkiliyor. Herkese şiddetle tavsiye ederim.Psikoloji
Bağlanma
Ebeveynlerimizle kurduğumuz bağlanma şekli gelecekteki romantik ilişkilerimizi etkiler mi? Bilim romantik ilişkilerimiz konusunda neler söylüyor?
Bu soruların cevabını arıyorsanız tam olarak doğru adrestesiniz. İki psikolog tarafından yazılan Bağlanma kitabı üç temel bağlanma stili üzerinden romantik ilişkilerimizin nasıl şekilleneceğini çeşitli örneklerle anlatıyor. Bu bağlanma stilleri sırayla güvenli, kaygılı ve kaçıngan. Bireylerin bağlanma stillerine göre romantik ilişkilerde nasıl tutumlar sergileyebileceklerini ve romantik ilişkilerin kalitesini arttırmak üzere neler yapılabileceği konusunda bilimsel çalışmalara dayanan pek çok tavsiye veriyor. Romantik ilişkileri sadece sürdürmek değil, gerektiğinde sağlıklı bir şekilde ayrılmak ve yeni bir ilişkiye hazır olmak da bu sürece dahil. Bu kitapta ilişkilere dair pek çok sorunun cevabını bulacaksınız.
Okumakta bu kadar çok geç kaldığım için gerçekten üzüldüm. Her insanın üniversiteye başladığında okuması gereken bir kitap olduğunu düşünüyorum. Ebeveynlerimiz ile kurduğumuz ilişkiler, düşündüğümüzden daha çok hayatımızı etkiliyor. Herkese şiddetle tavsiye ederim.