En Eski Benimle Nefes Al kitaplarını, en eski Benimle Nefes Al sözleri ve alıntılarını, en eski Benimle Nefes Al yazarlarını, en eski Benimle Nefes Al yorumları ve incelemelerini 1000Kitap'ta bulabilirsiniz.
İnsan beyni normalde ortalama 25 vat elektrik üretiyor. Nefes farkındalığı, bilinçli farkındalık ve meditasyon çalışmaları ile beynimizin enerjisi 30 vata kadar çıkabiliyor.
Normal solunum hızı yetişkinler için dakikada 12 nefes olarak kabul edilir. DSö tarafından onaylanan ideal nefes sayısıdır. Bilinçli olarak nefesinizi saydığınızda, farkındalıkla nefes aldığınız için, 12-17 arası solunum normaldir.
Çok sevdiğim bir kitap önerisiyle geldim. Anı yaşamak belli başlı şeylerden ibaret değildir, kafanda bir dünya düşünceyle anı yaşayamayız. O anın farkında olmak anda kalmaktır. Yani anı yaşamak farkındalıkla mümkündür.
Nefes ve farkındalık oyunlarıyla da bunu hayatımızda alışkanlık haline getirebiliriz; öyle ki bu kitabı okurken rahatladığımı, keyif aldığımı hissettim. Aslında bu kitabı kızımla birlikte içindeki nefes oyunlarını uygulamak için almıştım ama öyle güzel bilgiler var ki önce okuyup kendime fayda sağlamak istedim. :) Bölümlere ayrılmış olup özel ihtiyacı olan çocuklardan, öğretmen ve eğitimcilere, gençlerden yetişkinlere, teknolojinin etkisinden bilimsel araştırmalara ve beynimize etkisine kadar nefes ve farkındalığın öneminden bahsetmiştir. Sohbet eder gibi samimi ve keyifli bir dille anlatılması eğlenceli geldi bana. Ruhumuzu dinlendirmek, hayatımızı, iç dünyamızı sakinleştirmek için hızımızı yavaşlatarak “yaşamın farkına varalım ve nefes alalım” diyerek tavsiye ediyorum ben de.
Keyifli okumalar şimdiden.
Benimle Nefes AlAnıl Altaş Brug · Libros Yayınları · 20187 okunma
…., kendi düşüncelerini ve duygularını yargılamadan,öğrendikleri otomatik davranışları sergilemeyi bırakarak ve farkına vararak dikkatlerini şimdiye verneyi deneyebilirler…