Beynin Mutluluk Ayarları
Rick HansonEn Eski Beynin Mutluluk Ayarları Sözleri ve Alıntıları
En Eski Beynin Mutluluk Ayarları sözleri ve alıntılarını, en eski Beynin Mutluluk Ayarları kitap alıntılarını, etkileyici sözleri 1000Kitap'ta bulabilirsiniz.
Neden başımıza gelen kötü olayları düşünüp durmak, iyi hissettiğimiz anların tadını çıkarmaktan daha kolaydır? Çünkü beynimiz, iyilere kıyasla kötü tecrübelerden çok daha çabuk öğrenmeye programlıdır.
Bana gelmez diyerek, iyiliği hafife alma. Su kabı damla damla dolar. Bilge kişi de azar azar toplayarak kendini iyilikle doldurur.
İyi olanı benimseme olağan bir tutumdur. Kim on saniyesini olumlu bir deneyimin tadını çıkarmaya, onu özümsemeye ayırmamıştır ki?
Evrim geçiren olumsuzluk önyargımızın ışığında onun önemini anlamaya ve geçici olumlu deneyimleri uzun süreli nöral yapılara dönüştürecek sistematik yollar geliştirmeye çalıştım.
Esenlik, başa çıkma ve başarı için ihtiyaç duyduğumuz iç güçler beyin yapısı üzerinden kurulur.
İç huzuru, hoşnutluk ve sevgiyi oluşturdukça hoş olayların peşinden koşmanız ya da hoş olmayan olaylarla mücadele etmeniz gerekmeyecek. Giderek dış koşullara bağlı olmayan, mutlak bir esenlik hissi yaşamaya başlayacaksınız.
Kendinize güvenin. İyiliği özümsemek kendinizdeki, dünyadaki ve başka insanlardaki iyiliği görmenize yardımcı olur.
İçsel güçler kavisli ve çoğu zaman zorlu hayat yolunda yürürken, çantanızda bulundurduğunuz malzemedir.
Geçici zihinsel hallerin aksine, içsel güçler değişmez özellikler olup, sürekli bir esenlik kaynağı, akıllı ve etkili eylem ve başkalarına katkılar anlamına gelir.
Gün boyunca bakış açısı, inanç ya da özfarkındalık gibi diğer içsel güçler zihnimizin bir köşesinde otomatik olarak işlemeye devam eder.
Hem yaşamınızda hem belirli ilişkilerde ve durumlarda his ve eylemlerinizi üç faktör belirler; karşılaştığınız zorluklar, bu zorlukların zaaflarınız üzerindeki yıpratıcı etkileri ve karşılaştığınız zorluklara göğüs gerip zaaflarınızı korumanızı sağlayan güçlü yönleriniz.
Herkesin zaafları vardır. Ben kişisel olarak dişilenen, yaptıklarını sürekli eleştiri süzgecinden biri olmak istemezdim.
Zorlukların ve zaafların üstesinden gelmek için güçlü yönlerinizin olması gerekir ve zorluklar ve zaaflardan biri ya da ikisi birden arttıkça, güçlü yönlerinizi de onlara denk olması gerekir.
Olumlu duygular fırsatları değerlendirmeye teşvik eder, olumlu döngüler oluşturur ve başarıyı destekler.
Olumlu yaşantılar genellikle kendimizi iyi hissetmemizi sağlar. Ama kendimizi kötü hissetmemize yol açan bazı yaşantıların iyi sonuçları olur.