Yazar:
Barry Mcdonagh
Çevirmen:
Gizem Karahasanoğlu İnce
Tahmini Okuma Süresi:
7 sa. 29 dk.
Sayfa Sayısı:
264
Basım Tarihi:
2022
İlk Yayın Tarihi:
8 Mayıs 2015
Yayınevi:
Serenad Yayınevi
ISBN:
9786057388988
Ülke:
Türkiye
Dil:
Türkçe
Format:
Karton kapak
Yorumlar ve İncelemeler
Kaygıyla baş etmede yeni bir yol arıyorsan, bu kitap tam bir hazine.
Uzun zamandır kaygıyı bu kadar anlaşılır ve uygulanabilir şekilde anlatan bir kitaba rastlamamıştım.
Kaygı dediğimiz şey aslında bedenimizin 'tehlike var' alarmı. Ama bazen o alarm, ortada gerçek bir tehlike yokken de çalmaya başlıyor, değil mi? Ve işte tam da bu noktada kendimizi sürekli diken üstünde, huzursuz ve yorgun hissedebiliyoruz.
Bu kitap Cesaret Tekniği ile bizlere harika çözüm önerilerini aşama aşama anlatıyor.
Bu teknik size korkunun sadece bir duygu, düşüncelerin sadece düşünce olduğunu ve gerçekten güvende olduğunuzu öğretiyor. Bu nedenle buradaki temel yaklaşım kaygıdan asla kaçınmamak veya ondan yüz çevirmemektir. Hatta kitapta şöyle bahsediyor:
"Kaygının suratına kapıyı çarptığınızda, camı kırarak girer. Öyleyse içeri davet edin ve oturtun. Yanında rahat olun."
Çoğu zaman, kaygıdan kaçtıkça onu besliyoruz. Gerçek iyileşme, konfor alanından çıktığımız o yerde başlıyor.
Bu kitap da tam orada, elini tutacak bir rehber gibi...
Bu kitabı, bir işe girişmek için cesaret duymak ile ilgili olduğunu düşünerek elime almıştım kitapçıda. Arka kapağını okuduğumda kaygı sorunu ile ilgili olduğunu anlamış ve panik atak gibi ciddi bir durumum olmasa da kaygıyla daha iyi nasıl başa çıkabileceğime bir kaynak olur belki düşüncesiyle yine de almıştım.
Okuduğum en hızlı kitap oldu. Bunun nedeni, aslında anlattığı Cesaret (Dare-Cüret etmek) adlı bir tekniği, 262 sayfalık kitapta sürekli tekrarlamasıydı. Bu yüzden bazı yerleri hızlıca geçerek okudum.
Tekrarlarla dolu bir kitap olmasına karşın, işe yarar bir teknik öğretiyor. Zaten yazar kendi kaygı ve panik atak sorununa çözüm ararken geliştirdiği bir tekniği anlatıyor.
Kaygı sorunu ve panik atak yaşıyorsanız, uzman desteği almak önemli tabii. Ancak bu desteğin yanı sıra, bu kitabı da okumanızı tavsiye ederim. Ayrıca ciddi bir sorununuz olmasa da; günlük hayatın sorunlarına karşı da bir bakış açısı geliştirilmesine yardımcı oluyor.
Dare: The New Way to End Anxiety and Stop Panic Attacks FastBarry Mcdonagh · BMD Publishing · 018 okunma
Kaygı üzerine araştırırken yabancı bi sub'ta milletin en çok bu kitabı önerdiğini görmüştüm, okurken de bitirirken de nedenini anladım. Yazarın yaklaşımının dayandığı psikolojik temeller sağlam yerlere oturuyor ve şahsi tecrübem de işe yaradığı yönünde. Tabi ki süreçlerle herkes kendine göre netleştirecektir bunu ama kaygılarınızla ilgili problemlerinizde kitapta bahsedilen 4 adımlık yaklaşımla bi hayli yol katedebilirsiniz. Bi şans verin!
Dare: The New Way to End Anxiety and Stop Panic Attacks FastBarry Mcdonagh · BMD Publishing · 018 okunma
Reklam
Yazar Hakkında
Barry McdonaghYazar · 0 kitap
Barry McDonagh çok satan bir yazar ve DARE programının yaratıcısıdır. Çalışmaları ABD, İngiltere ve Avustralya'da televizyon ve radyoda yer aldı. İlk kitabı Panic Away 80.000'den fazla kopya sattı.
