Endişesiz İlaçsız
Şafak NakajimaSözler ve Alıntılar
Gece uykusuz kaldığınızda,kalkıp bir şeyler yemeyin! Bunu yapmaniz, beyninizi uykusuz kaldigi için ödüllendirmeniz demektir. Onu, yanlış ödüle alistirmayin.
Sabah hep aynı saatte kalkmak için doğru bir zaman belirleyin ve o saate sadık kalın. Ertesi gün işiniz olmasa bile, kalkış saatinizi degistirmemeye çalışın.
Sayfa 140Kitabı okudu
Okuduğumuz okulların ve öğretmenlerin nitelikleri de bizi şekillendirir.
Kendisine zaman ayıran,yaşama ilgi duyan insanların hobileri vardır. Hobisi olan insanlar, nadiren depresyon ya da endişe yaşarlar.
Sayfa 140Kitabı okudu
Sorgulanmayan hayat, yaşamaya değmez.
(Sokrates)
"Bize yardım eden eşimiz, dostumuz, akrabalarımızın: bize hizmet eden eşyalarımızın; bizim varoluşumuza destek veren canlı ve cansız her şeyin farkına varmak, müthiş bir şükran duygusunu hissettirmenin yanı sıra, bize bu koskoca evrende yalnız ve çaresiz değil, görkemli ve sonsuz bir bütünün anlamlı bir parçası olduğumuzu gösterir."
Sayfa 129
Kahvenizi fincanın sıcaklığını,kahvenin kokusunu,dilinizdeki tadını fark ederek içiyorsanız, şu anın içindesinizdir. Ama aklınız düşüncelere daldıysa, içtiğiniz kahvenin farkına varamazsınız.
Sayfa 116Kitabı okudu
Çocuk 11 yaşına geldiğinde, nöronlar arasında yeni bağlantıların oluşum hızı yavaşlamaya başlar. Sadece çok kullanılan bağlantılar kalıcı hale gelir. Alışkanlıklar, inançlar, beceriler büyük ölçüde oturur.