Puan
8.310 üzerinden
Puan vermedi·334 syf.··
Beğendi
·2023 59. kitabı
·26 günde okudu
·Okunma: 16 Haziran 2023 01:43
" 
Flow ", onlarca yıldır mutluluğun ve yaratıcılığın doğasını inceleyen bir psikolog ve araştırmacı olan
Mihaly Csikszentmihalyi tarafından yazılmış kurgusal olmayan bir kitaptır. Kitap ilk olarak 1990 yılında yayınlandı ve o zamandan beri pozitif psikoloji alanında bir klasik haline geldi.
Kitabın temel kavramı, Mihaly Csikszentmihalyi 'nin bir faaliyete tam bir emilim ve katılım durumu olarak tanımladığı "akış" fikridir. İnsanlar bir akış halindeyken, yaptıklarına tamamen dalmış hissederler, zamanın izini kaybederler ve enerjik bir odaklanma ve keyif duygusu yaşarlar.
Mihaly Csikszentmihalyi , akışa ulaşmanın yaşamdaki mutluluk ve tatmin için gerekli olduğunu ve bu durumu kasıtlı uygulama ve odaklanma yoluyla geliştirmenin mümkün olduğunu savunuyor. Net hedefler, anında geri bildirim, meydan okuma ve beceri dengesi ve eldeki görev üzerinde kontrol duygusu dahil olmak üzere akışa katkıda bulunan çeşitli faktörleri tartışıyor.
İşteMihaly Csikszentmihalyi'nin "Flow ından" 05 önemli ders:
1. Akış, bir faaliyete tam bir emilim ve katılım halidir ve yaşamda mutluluk ve tatmin için gereklidir. Akışa ulaşmak için, bizi rahatlık alanımızın dışına itecek kadar zorlayan aktiviteler bulmalıyız, ancak bunalmış olacak kadar değil.
2. Net hedefler ve anında geri bildirim, akışa ulaşmanın anahtarıdır. Neyi başarmaya çalıştığımıza dair net bir anlayışa sahip olduğumuzda ve ilerlememiz hakkında geri bildirim aldığımızda, elimizdeki göreve daha iyi odaklanmış ve meşgul kalabiliriz.
3. Akış, iş, boş zaman ve yaratıcılık dahil olmak üzere yaşamın birçok farklı alanında sağlanabilir. Bizi bir akış durumuna getiren aktiviteler bularak, hayatımızın her alanında daha fazla keyif ve tatmin yaşayabiliriz.
4. Akışı geliştirmek, kasıtlı uygulama ve odaklanma gerektirir. Bize meydan okuyan faaliyetler aramak, net hedefler belirlemek ve şu anda tam
Flow ", onlarca yıldır mutluluğun ve yaratıcılığın doğasını inceleyen bir psikolog ve araştırmacı olanMihaly Csikszentmihalyi tarafından yazılmış kurgusal olmayan bir kitaptır. Kitap ilk olarak 1990 yılında yayınlandı ve o zamandan beri pozitif psikoloji alanında bir klasik haline geldi.
Kitabın temel kavramı, Mihaly Csikszentmihalyi 'nin bir faaliyete tam bir emilim ve katılım durumu olarak tanımladığı "akış" fikridir. İnsanlar bir akış halindeyken, yaptıklarına tamamen dalmış hissederler, zamanın izini kaybederler ve enerjik bir odaklanma ve keyif duygusu yaşarlar.
Mihaly Csikszentmihalyi , akışa ulaşmanın yaşamdaki mutluluk ve tatmin için gerekli olduğunu ve bu durumu kasıtlı uygulama ve odaklanma yoluyla geliştirmenin mümkün olduğunu savunuyor. Net hedefler, anında geri bildirim, meydan okuma ve beceri dengesi ve eldeki görev üzerinde kontrol duygusu dahil olmak üzere akışa katkıda bulunan çeşitli faktörleri tartışıyor.
İşteMihaly Csikszentmihalyi'nin "Flow ından" 05 önemli ders:
1. Akış, bir faaliyete tam bir emilim ve katılım halidir ve yaşamda mutluluk ve tatmin için gereklidir. Akışa ulaşmak için, bizi rahatlık alanımızın dışına itecek kadar zorlayan aktiviteler bulmalıyız, ancak bunalmış olacak kadar değil.
2. Net hedefler ve anında geri bildirim, akışa ulaşmanın anahtarıdır. Neyi başarmaya çalıştığımıza dair net bir anlayışa sahip olduğumuzda ve ilerlememiz hakkında geri bildirim aldığımızda, elimizdeki göreve daha iyi odaklanmış ve meşgul kalabiliriz.
3. Akış, iş, boş zaman ve yaratıcılık dahil olmak üzere yaşamın birçok farklı alanında sağlanabilir. Bizi bir akış durumuna getiren aktiviteler bularak, hayatımızın her alanında daha fazla keyif ve tatmin yaşayabiliriz.
4. Akışı geliştirmek, kasıtlı uygulama ve odaklanma gerektirir. Bize meydan okuyan faaliyetler aramak, net hedefler belirlemek ve şu anda tam
Akış - Mutluluk Bilimi ' kişisel gelişim kitaplarını anlamsız dolayısı ile zaman kaybı olarak görenlerle sadece kişisel gelişim kitapları dikkatimi çekiyor diyenlerin ortak buluşma noktası olmaya aday kitapların başında geliyor.
Kitabın dili konusunda yazarın iddiası dolaysız, anlaşılır, dipnotlardan ari ve artalanındaki uzmanlık bilgisi her ne olursa olsun, eğitimli her okurun değerlendirebileceği ve kendi yaşamına uygulayabileceği bir biçimde sunduğu yönünde, bir okuyucu olarak yazarın bu iddiasının arakasında durduğuna şahitlik ediyorsunuz. Bununla birlikte meraklı okurları için kitabın sonuna notlar eklediğini de belirtmiş.
Konusuna gelecek olursak yine yazar kitabın girişinde özetini ve amacını dile getiriyor. "Bu kitap, insan yaşantısının olumlu yönleri, neşe,yaratıcılık, benim akış adını verdiğim, hayata tam katılım süreci üzerine on yıllardır yapılan araştırmaları genel bir okur kitlesi için özetlemektedir." Ve okuyucuyu en başta uyarıyor " Ancak bu, nasıl mutlu olunacağına ilişkin,konunun uzmanınca verilen ipuçlarını içeren, popüler bir kitap değildir."
Daha uzun yaşamamıza, sağlıklı olmamıza ve istediğimiz zaman toplayabileceğimiz bilimsel bilginin kadar çok olduğu bir dönemde neden hala zamanımızın boşa geçtiği duygusu, sıkıntı ve kaygı bu kadar yoğun? Bu soruları ve bunlarla başa çıkmanın sadece içsel denetimi sağlamakla mümkün olacağından konu edinmiş.
"Bu kitabın tek yapabileceği ve elinizdeki kitapla yapılmaya çalışılan, yaşamın nasıl daha eğlenceli kılınabileceğine ilişkin örnekler vermek ve bu örnekleri, insanların üzerinde düşünüp kendilerine ilişkin sonuçlar çıkarabilecekleri bir kuram çerçevesinde düzenlemektir."
"Bu kitap, yapılacak ve yapılmayacak şeylerin bir listesini vermekten çok, sizi zihindeki alemlerde, bilimin araçlarıyla planlanmış bir yolculuğa
Reklam
Bir başyapıt ÜzerineAkış
Hani bir kitap okursunuz da onu okuduktan sonra hayata bambaşka bakarsınız hatta çok ileri giden bir küstahlıkla o kitabı okuduğunuz için okumayanlara üstten bakarsınız ya, heh işte bu Akış tam olarak böyle bir hissiyatı size sunan bir kitap.
Öncelikle "Akış" ( ing: The Flow) kavramını çok sık duydum gördüm. Sonraları çok fazla araştırdım ama nedense bildiğimi zannederek kitabı okumama gafletine kapıldım. Sonra bir gün, filhakika şuan tam olarak hatırlamadığım bir sebepten etkilenerek bu kitabı okumaya başladım. Ve fark ettim ki kitap sadece akış kavramını değil çok daha fazlasını anlatıyormuş.
Akış kavramının tanımı kitapta en güzel biçimde, kısaca şöyle bahsediliyor: "insanların bir etkinliğe, kendilerini başka hiçbir şeyi umursamayacak kadar kaptırmalarıdır." İçeriğine değinecek olursak, kitap 12 bölümden oluşuyor. İlk bölümde Akışın ne olduğundan ve sakıncalı veya bizi kötüye iten düşünce sistemlerine değiniyor. Sonraki bölümlerde ise bize Bilinç, psişik enerji, kaos ve düzen, dikkat, benlik ve karmaşıklık, haz ve zevk farkı ve öz amaçlı yaşam gibi zengin kavramların ne olduğunu tanıtıyor ve bize kazandırıyor. Bu mefhumlar hayatımıza farkındalıkla bakmamızı sağlayarak ufkumuzu açıyorlar. Diğer bölümlerde ise Akışın nasıl gerçekleşebileceğinden, koşullarından ve iş, aile, arkadaşlık, beden, düşünce gibi konularda hayatımıza nasıl kazandırabileceğinden bol örneklerle açıklıyor.
Son olarak ilk sayfalarda bahsettiği gibi "Bir kitap size mutluluk reçetesi verip, mutlu olmanızı sağlayamaz. O sadece sizin ufkunuzu ve yol gösterir. Asıl olan her şeyi kendi yetenek ve çabalarınız ile yaparsınız"
Bu kitabı tekrar tekrar başvurulabilecek bir kaynak kitap olarak görmekteyim ve herkese şiddetle tavsiye ediyorum.
Okuduğum en faydalı kitaplardan biri oldu. Pek çok şeyi öğrenmeye vakit ve fırsat vermemize rağmen fena halde ihmal ettiğimiz çok önemli bir konuyu işliyor: Zihni düzene koyabilme becerisi. Zihnimiz yönlendirilmediğinde başıboş bir şekilde (ve daha çok da endişe verici düşünceler arasında) gezinip duruyor. İç uyumumuzu tekrar sağlamanın yolu zihne üzerinde düşünmesi ve aslında yaratıcı ve dönüştürücü bir enerji olan 'dikkat'imizi yönlendirebileceği bir hedef vermek. 'Akış' olarak adlandırılan deneyimi hepimiz bir şekilde yaşamışızdır: Bir konuya, işe, aktiviteye kendimizi o kadar kaptırırız ki onun dışında hiçbir şeyin farkında olmayız, zamanın nasıl geçtiğini anlamayız ve bundan büyük bir haz alırız. Kitap, dıș șartlar ne olursa olsun bu 'akış' deneyimini nasıl daha fazla yaşayabileceğimizi anlatıyor.
Özetle akış deneyimi yaşayabilmek için seçtiğimiz ya da yaptığımız aktivitede net bir hedefimizin olması, hedefe doğru ilerleyip ilerlemediğimiz konusunda geri bildirim alabilmemiz ve işin gerektirdiği beceri-zorluk seviyesinin bizim için ne çok düşük ne de bizi aşacak seviyede olması gerekir. Kitapta sanattan bilime, okumaktan yemeğe, en sıradan işlerde çalışmaktan boş vakitleri değerlendirmeye pek çok örnek var.
Kitapta zihnimizi düzene sokmak ve akış deneyimini yaşamak için 'ne' yapmanız gerektiği değil, her ne yapıyorsak onu 'nasıl' yapmamız gerektiği anlatılıyor. Kendi yaşamının kontrolünü daha fazla eline alma konusunda bilgi sahibi olmak isteyen herkese tavsiye ederim.
Mutluluk Bilimi kitabında, yıllarca süren araştırmalar sonucu ortaya çıkardığı Akış modelini ve bu modelin mutluluğumuz üzerindekini etkisini anlatıyor. İş yaşamına ve sosyal hayata dair pratik uygulamalar sunan kitap, daimi mutluluğu arayanların yoluna fener tutuyor. Mihaly Csikszentmihalyi’nin kitapta da üstünde durduğu gibi, aslında her yol Delphi tapınaklarının girişinde yazan “Kendini bil!” sözüne çıkıyor. Mihaly Csikszentmihalyi ortaya attığı akış teorisinde, insanın kendini tanımasını, gerçekten neyi istediğini, tutkularını ortaya çıkarmasını ve hayatında oluşturacağı hedefler doğrultusunda, önüne çıkan tüm alt hedefleri ve hatta engelleri bir zevk aracı olarak görmesini tavsiye ediyor. Bunları da iradelerinin sınırlarını bilerek ve artık evreni yönetmeyi bırakıp, onunla iş birliği içinde bir rol üstlenerek yapması gerektiğini söylüyor. Ona göre akış, insanların bir etkinliğe, kendilerini başka hiçbir şeyi umursamayacak kadar kaptırmalarıdır. Hayatınızdaki tüm alanlara bunu uyguladığınızda, daimi mutluluğa ve hazza ulaşmanızın önünde hiçbir engel kalmayacaktır.
Reklam
Reklam