Her Daim Fit
Tülin ŞahinHer Daim Fit Sözleri ve Alıntıları
Her Daim Fit sözleri ve alıntılarını, Her Daim Fit kitap alıntılarını, Her Daim Fit en etkileyici cümleleri ve paragragları 1000Kitap'ta bulabilirsiniz.
Bedenin kendini yenilemesi 21 gün sürüyor. Yani her değişikliğe 21 günde alışıyor.
Ntv YayınlarıKitabı okudu
Her gün bir saat yürümek vücudu hayatımız boyunca formda tutmamıza yetecek kadar güçlüymüş.
Ntv YayınlarıKitabı okudu
Kahvaltıyı kral gibi, öğle yemeğini prens gibi, akşam yemeğini ise fakir gibi yiyeceksin.
Ntv YayınlarıKitabı okudu
Şimdi size kendi küçük detoks merkezinizi söylüyorum. Biz modellerin asla vazgeçemediği bir içecek; soğuk suya yarım limonu sıkıp için.
Tabağınızda sebze varsa önce onları yiyip ardından karbonhidrat ve proteinlere geçin. Sebzeleri çiğnemek ve sindirmek zaman alacağı için tabaktaki diğer gıdalardan daha az yersiniz.
Ntv YayınlarıKitabı okudu
Kahve tercihiniz mümkün olduğunca taze yapılmış filtre kahve veya espresso olsun.
Ekmek ne kadar koyuysa o kadar faydalı.
Yeşil çay içerek tüketmenin dışında başka şekillerde de işe yarıyor. Sprey şişede buzdolabında beklettiğiniz demlenmiş yeşil çayı spordan sonra yüzünüze ve vücudunuza sıkabilirsiniz. Cildi pürüzsüzleştirip sıkılaştırıyor.
Biz modellerin asla vazgeçemediği bir içecek, soğuk suya yarım limonu sıkıp için. Birçok kişi bunu sabahları sıcak veya ılık suya limon sıkarak uygular. Sabahları aç karnına bunu içmek limon asidiyle midenizin ufak çaplı bir boks maçı düzenlemesine yol açar. Buradaki ikinci sır, limonlu suyu akşam yemeğinden sonra içmektir. Günü bu içecekle kapatacaksınız. Böylece limonlu su, tüm dün yediklerinizi nötralize ederek anlık detoks sağlayacak. Bunu deneyenler ertesi sabah hiçbir şişkinlik hissetmemelerine inanamazlar.
Ntv YayınlarıKitabı okudu
İlk tabakla birlikte mutlaka 1- 2 dilim ekmek yiyin. Esmer, tam tahıllı ekmek tabii ki. İlk tabakla yenen bir-iki dilim ekmek ikinci tabağa geçmenizi önler.
Burada 2. sır limonu akşam yemeğinden sonra içmektir. Günü bu içecekle kapatacaksınız. Böylece limonlu su tüm gün yediklerinizi nötralize ederek anlık detoks sağlayacak.
Öğle saatlerinde, vücudunun enerjiye ihtiyacı varken ve ne yersen onu yakmaya hazırken sen ona zorla salata yediriyorsun. Salatayı hep akşam yemeğinde yemelisiniz.
İster hızlı ister yavaş kilo verin hiç fark etmez, hepsi mutlaka geri alınır. Bu yüzden mutlaka spor yapmak gerekir. Çünkü toksinleri vücuttan sadece sporla atabiliriz. Spor sayesinde endorfin salgıladığımız için daha mutlu oluruz. Ve vücut mutlu olduğunda kendini abur cubur yemeye zorlamaz.
Sinirler gerginse esmer ekmek, makarna, sebze veya meyve yiyin. Gergin anlarda kırmızı etten uzak durun gerginliği tetikler.
Keyifler kaçtıysa kendinizi ödüllendirin. Pizza, döner, hamburger, tatlı... Canınız ne istiyorsa onu yiyin.
Yorgunluk başladığında bir tane muz yiyin. Kokusu ve tadı sizi anında canlandıracaktır!
Mide ağrıları için çaya bal ve tarçın karıştırıp için. Haşlanmış patates, makarna veya muz da iyi gelecektir.
Anında mutluluk için çikolata yiyin.
Stres altında terliyorsanız çözümü sağlıklı beslenmede saklı. Bol bol sebze meyve tüketin. Kahvaltınızda mutlaka domates, salatalık ve yeşil biber olsun. İşe giderken yanınıza bir meyve almayı alışkanlık haline getirin. İşyerinde ara öğün olarak yiyin
Enerjiniz düşükse her gün portakal yiyin.
Stres uyutmuyorsa yatmadan önce sıcak süte bir kaşık bal karıştırıp için. Bebekler gibi uyuyacaksınız.
En önemlisi de diyor uzmanlar hayatımızda bol bol sevgi barındırmak. İster diğer yarınız sevgiliniz, eşiniz ister arkadaşlarınız. Bizi yormayan, olduğumuz gibi seven dostlarımızın olması en büyük "gençlik pınarı"ymış.