Karatay Diyeti Sözleri ve Alıntıları
Karatay Diyeti sözleri ve alıntılarını, Karatay Diyeti kitap alıntılarını, Karatay Diyeti en etkileyici cümleleri ve paragragları 1000Kitap'ta bulabilirsiniz.
Oldukça yüksek bir genç nüfusumuzun olmasına rağmen (40-50 milyon), gençlerimizde
(yaygın olarak) hiçbir spor alışkanlığı gelişmemiştir. Halkımızın genelinde fizik
aktiviteleri yok denecek kadar azdır
Hayy KitapKitabı okudu
Gel de bunu analara anlat :D
"Ye kızım ye, ya da ye oğlum ye!" diye çocukları yemeye zorlamak doğru
değildir.
Sayfa 103 - Hayy KitapKitabı okudu
“Bütün hastalıklar mutfakta başlar”
Sayfa 52Kitabı okudu
“Uzun yol yürüyen uzun yaşar”
Hipokrat
Sayfa 57Kitabı okudu
Eroin kadar bağımlılık yapan, ‘en tatlı zehir’ denilen şeker ve yüksek glisemik indeksli yiyeceklerin her türlüsü kanımıza geçer geçmez kan şekerini büyük bir hızla yükselterek, serbest oksijen radikallerini aşırı miktarda artırır.
Hayy KitapKitabı okudu
Hayvansal kaynaklı olan katı yağlar ve tereyağıdır (bütrik asit). Bu yağlar, doğallıkları bozulmadan tüketildikleri takdirde zararlı değil, bilakis sağlıklı bir vücut için olmazsa olmaz ana besin maddeleridir. Bağışıklık sistemimizi kuvvetlendiren temel yapı taşlarıdır.
Sayfa 58 - Hayy KitapKitabı okudu
Diyette Olmayanlar Okumasın :D
• Sabahları kuvvetli ve proteinli kahvaltı yapılması şart.[44], [45]
• Öğünler arasında en az 4-5 saat geçmesine dikkat edilmelidir.[46]
• Günde 3 öğünden fazla yemek yenilmemeli, ara öğünler kalkmalıdır.[47]
• Öğünler arasında bol limonlu su, limonlu şekersiz çay ve ayran içilebilir.
• Her gün 2-3 litre sıvı almaya dikkat edilmeli.
• Akşam saat 20.00’den sonra hiçbir şey yenilmeyecek.[48], [49]
• Her gün veya akşam en az 40-60 dakika yol yürümeli ya da en az 40-60 dakika sevilen bir fizik aktivite yapılmalı.
Hayy KitapKitabı okudu
Bugünün çocukları modern yaşam ve teknolojik kolaylıklardan yana avantajlı görünse de ‘doğal yaşam’ yönünden kayıp bir nesil olarak değerlendirilebilir.
Benim beslenme şekli
Harvard Tıp Fakültesi Beslenme Bölümü Başkanı Dr. Walter Willet, “Yağlar problem değildir. Asıl şekerli içecek, patates, ekmek, makarna, pirinç ve tatlıları diyetimizden çıkarabilirsek kilo alma, obezite, şeker hastalığı, hipertansiyon, kalp-damar ve felç hastalıkları gibi birçok metabolik hastalığı önleyebiliriz” demektedir.
Hayy KitapKitabı okudu
Akşam televizyon seyrederken geç saatlere kadar bir şeyler yediğimiz zaman kilo veremediğimiz gibi, verdiğimiz kiloları da geri alırız.
Hayy KitapKitabı okudu
Anneler ve babalar nasıl yaşayagelmişlerse, çocukları da aynı biçim ve tarzda beslenmeye devam edeceklerdir. Aynı aile fertleri, alışagelmiş oldukları alışkanlıkları bırakınca hastalıkların ortaya çıkması da önlenecektir.
Hayy KitapKitabı okudu
Uzun yol yürüyen uzun yaşar.
Hipokrat
Sayfa 57 - HayykitapKitabı okudu
Kızartma ve mangalda ızgara yapılan etlerin stearik asidi, hemen trans yağa dönüşür.
Kırmızı etleri sağlığa zararlı hale sokan trans yağlardır.
Sayfa 96 - Hayy KitapKitabı okudu
• Çok az yağ yiyen ya da tam yağsız gıdalarla beslenenlerin de kilo
veremedikleri gibi, aksine kilo aldıkları görülmüştür.
Hayy KitapKitabı okudu