Beyninizi Dönüştürerek Kaygı, Panik ve Endişeden Kurtulmanın Yolları
Kaygısız Beyin
Catherine M. PittmanSayfa Sayısına Göre Kaygısız Beyin Sözleri ve Alıntıları
Sayfa Sayısına Göre Kaygısız Beyin sözleri ve alıntılarını, sayfa sayısına göre Kaygısız Beyin kitap alıntılarını, etkileyici sözleri 1000Kitap'ta bulabilirsiniz.Hipotalamus vücudun acil bir şekilde eyleme geçmesini sağlayan kortizol ve adrenalin hormonlarının salgılanmasını kontrol eder. Böbrek üstü bezlerinin salgıladığı hormonlardan “kortizol” kan şekerini yükseltirken kaslarınızı kullanmak için ihtiyaç duyduğunuz enerjiyi size sağlar. Epinefrin olarak da bilinen “Adrenalin” ise enerjik hissettirerek duyularınızı kuvvetlendir, daha hızlı nefes almanızı sağlayarak nabzınızı yükseltir ve acı hissetmemenizi sağlar. Değişikliklerin tümü amigdala vasıtasıyla gerçekleşir.
Sayfa 8 - 12. Bölüm sayfa 8Kitabı okudu
Beyinde yeni bağlantıların oluşması tahmin edilenden çok daha kolay gerçekleşir. Cotman ve Berchtold’a (2002) göre, spor yapmak beyin hücrelerinde kapsamlı bir artış sağlarken, başka bir araştırmaya göre, top fırlatmak ya da piyanoda bir şarkıyı çalmak gibi bazı eylemleri sadece “düşünmek” bile beynin o hareketleri kontrol eden bölgelerinde değişiklikler oluşturabilmektedir.
Sayfa 9Kitabı okudu
Sabah işe gitmek için yola çıktınız ve aniden bir şey aklınıza takıldı: “Ocağı kapatmış mıydım?”
Sayfa 13
‘Yaşadığı zorlukların sebebini anlayan her insan, özgüvenini yeniden kazanabilir.’
Sayfa 15Kitabı okudu
Yaşadığı zorlukların sebebini anlayan her insan, özgüvenini yeniden kazanabilir.
Sayfa 15
Kaygı, bir insanın günlük işlevlerini yerine getirme becerilerini elinden alacak düzeye çıkmış olsa bile bunları geri kazanmak mümkündür.
Sayfa 15