Mutluluk Hormonlarınızı Yönetin: Serotonin, Dopamin, Oksitosin & Endorfin
Mutlu Beyin
Loretta Graziano BreuningSözler ve Alıntılar
Her gün küçük zaferleriniz var. Neden keyfini çıkartmayasınız ki?
Seçtiğim düşünce ya da davranış alışkanlığını 45 gün boyunca her gün tekrar edeceğim. Parkta yürüyormuşum ya da çamurda debeleniyormuşum gibi hissettirse de bunun için enerji yaratacağım. Bir gün bile kaçırırsam, 45. güne ulaşana kadar birinci günden başlayacağım.
İnsanın bir şeyi elde ettiğinde o şeye eski ilgisi kaybolur. Bunun nedeni serotonin salınımının ulaştıktan sonra durmasıdır. İnsan bir şeye ulaştığında değil ulaşmaya çalışırken mutludur
Hayal kırıklığından kaçmak yerine bu hüsranla başa çıkmak hayatınıza daha çok katkı sağlar. Önemli görülmeyi istemek tüm hüsran riskine rağmen sağlıklı bir insan yaşamının parçasıdır.
“Emek vermek, karşılığında bir ödül beklediğinizde ama bu kolay ve kesin olmadığında keyiflidir.”
Notos Kitap, “Her Mutlu Kimyasal İçin Yeni Alışkanlıklar”
Bir şeyler olur ve mutlu olursunuz, günler yada saatler sonra sizi mutlu eden bu hormon emilip düşüşe geçecektir. Bunun farkında olmak sizi mutsuz hissettiğinizde kriz varmış gibi hissetmekten alıkoyacaktır.
Kötü hissettiğinizde dikkatinizi dağıtmanız mutlu bir alışkanlığın temelidir.