"İnsan nefsi aydınlık havada rahatlar. Ondan güç ve dirilik kazanır. Karanlık hava ıssızlık ve yalnızlığı ile insanı endişelendirir. İnsan aydınlık yerlere yakınlık, karanlık havada endişe duyar."
Bir çok yönden; mevsimler, yaşanan yerler, giyim kuşam, yemek-içmek, sporun ve duyguların vücuda etkisi gibi sağlığı ele alan, dengeli ve sağlıklı bir hayatımız olması için güzel yönlendirmeler içeren harika bir kitaptı. Bir çok şey öğrendim okurken ve hayatıma katmak istediğim kurallar oldu. Sağlıklı bir yaşam için bu kitabı okuyun, herkese farklı farklı noktalarda yarar sağlayacağına eminim.. Kitap boyunca en sevdiğim şey her konuyu tek tek anlattıktan sonra o konu sonunda unutulmaması gerekenler başlığı altında, o konu ile ilgili en önemli yerlerin toplu maddeler halinde verilmiş olmasıydı. Yorumumu kitap boyunca beni en çok etkileyen yazı ile bitiriyorum:
"İnsanı etkileyen ona gam ve hüzün veren, üzen her şey için hekim hastasına bir şeyi hatırlatması gerekir; Dünyanın geçici olduğu, ölümün varlığı ve bugün çok önemli gibi gelen olayların aslında önemsiz olduğudur. Dünyanın nimetlerine güven olmadığı gibi zorlukları da uzun sürmez geçicidir. Hiçbir üzüntü uzun sürmez, bunun bilinmesi gerekir. Akıl ve irade ile bu âlemin sürekli olmadığını kavramalı, her şeyin çabucak geçip gittiğini, üzüntülerin kısa süre sonra söneceğini bilmelidir. Üzüntü veren ve korkulan şeyleri önemsememeli, kendini teselli etmeli, büyük sevinçlerde de çok sevinmemelidir. İnsan ne bulduğuna çok sevinmeli, ne de bulamadığına yerinmelidir."
