Öz Şefkatli Farkındalık Uygulama Rehberi
Christopher K. GermerEn Eski Öz Şefkatli Farkındalık Uygulama Rehberi Gönderileri
En Eski Öz Şefkatli Farkındalık Uygulama Rehberi kitaplarını, en eski Öz Şefkatli Farkındalık Uygulama Rehberi sözleri ve alıntılarını, en eski Öz Şefkatli Farkındalık Uygulama Rehberi yazarlarını, en eski Öz Şefkatli Farkındalık Uygulama Rehberi yorumları ve incelemelerini 1000Kitap'ta bulabilirsiniz.
Yavaş öğrenen biri olmak iyi bir şeydir.
Kendimizi eleştirdiğimizde, vucüdumuzun tehdit-savunma sistemi (amigdala) ile bağlantı kurarız.
Sayfa 55Kitabı okudu
Tehdit-savunma sistemi, algılanan tehlike karşısında tepki gösterebileceğimiz birçok yol arasında en hızlı ve en kolay tetiklenendir. Bu da işler ters gittiğinde ilk tepkimizin özeleştiri olduğu anlamına gelir.
Sayfa 55Kitabı okudu
Tehdit altında hissetmek zihin ve bedeni strese sokar.
Sayfa 55Kitabı okudu
Alışkanlık haline gelmiş özeleştiri duygusal ve fiziksel sağlık için zararlıdır.
Sayfa 56Kitabı okudu
Altin kural söyle söyler: “sana yapilmasini istemediğini, bir baskasina yapma.” Ancak muhtemelen kendinize yaptiklarinizi, baskalarina yapmak istemezsiniz!
Sayfa 23Kitabı okudu
"Endişelerinin kabul ettikçe azaldığını, reddettikçe çoğaldığını farketmişti."
Sayfa 25 - DiyojenKitabı okudu
"Çağdaş psikolojide, kabul etmek içimizde yükselen her şeyi anbean ve oldukları gibi kucaklama anlamına gelir. Bunlar bazen hoşlandığımız, bazen de bize kötü gelen hislerdir. Doğal olarak iyi hisleri devam ettirmek, kötü olanlara son vermek isteriz ama bunu bir amaç olarak görerek yola çıkarsak, bu iş yürümez."
Sayfa 26Kitabı okudu