Öz Şefkatli Farkındalık Uygulama Rehberi yorumları ve incelemelerini, Öz Şefkatli Farkındalık Uygulama Rehberi kitabı hakkındaki okur görüşlerini , Öz Şefkatli Farkındalık Uygulama Rehberi puanlarını 1000Kitap'ta bulabilirsiniz.

Puan

8.110 üzerinden

53 Kişi · 10 İnceleme

Gülsüm

@pskdnsmnn·

20 Şubat 2022 12:00

288 syf.

· Kitabı okudu

8/10 puan verdi

Öz Şefkatli Farkındalık Uygulaması

İnsan önce kendini sevebilmeli ki başkalarını sevebilsin. Bu gerçekten böyledir, insan kendine değer verdiği ölçüde değerini alır. Bu kitapla birlikte kendinize yolculuk yapmış olacaksınız. Öz şefkat, nasıl ki en yakın arkadaşımıza zorlu gününde ona teselli veriyorsak, kendimize de aynısını yapmaktır. Kendimizle en yakın arkadaş gibi konuşmayı öğreniriz. Kitapla birlikte bunların nasıl yapıldığını bol uygulamalı örneklerle keşfedeceksiniz. Ben kitabı sevdim gönül rahatlığıyla tavsiye edebilirim.

Öz Şefkatli Farkındalık Uygulama RehberiKristin Neff · Diyojen Yayıncılık · 2019223 okunma

Yusuf Tunç

@tncysf·

11 Mart 2022 14:34

288 syf.

· Kitabı okudu

8/10 puan verdi

Beğendi

47 günde okudu

Okuması bende uzun süren ve bitmesinde tembellik ettiğim, baştaki kararlılığı göstermediğim kitap. Bir psikoloğun önerisiyle aldığım ve kesinlikle tavsiye ettiğim kitap. Kitap bir oturuşta okunup bitirilecek cinsten değil. Toplam yirmi dört bölümden oluşuyor ve her gün bir ya da iki bölüm bitirmek tavsiye ediliyor. Yazarlarımız kendi alanlarında uzman ve hem akademik hem de kişiler üzerine uygulamalar açısından tecrübeli. Herkese şefkat gösterip kendimize acımasız davrandığımız bu çağda, kendimize biraz merhamet göstermek çok mu olur sizce?

Öz Şefkatli Farkındalık Uygulama RehberiKristin Neff · Diyojen Yayıncılık · 2019223 okunma

Reklam

tevrat

@canbazoglu·

13 Nisan 2020 12:43

250 syf.

· Kitabı okudu

9/10 puan verdi

Beğendi

Bir başkasına teselli verirken çok rahatızdır fakat kendi acılarımızı, kederlerimizi, üzüntülerimizi korkularımızı içmizde misafir etmeden onları kabul edemeyip uzaklaştırmaya çalışırız. Kitap öz şefkat nasıl uygulanır sorusuna 3 aşamayla cevap veriyor. 1-Öncelikle yaşadığın duyguya bilinçli farkındalık ile yaklaş. O an yaşadığın duyguyu hisset fark et kabul len. 2-İkinci aşamada ortak insanlık halini hatırla. Bu duygunun "sadece benim başıma gelmediğini insan olarak güçlü ve zayıf yönlerimizin bulunduğunu" yaşadığımız duyguların geçmiş sosyal ekonomik eğitim aile gibi çevrelerin etkisinin olduğunu hatırla. Arkadaşımıza teselli verirken bunları çok rahat şekilde söyleriz ama kendimize gelince bu şefkati benliğimizden esirgeriz. 3- Bu aşamada " öz nezaket" adı verilen acıya verilen nazik tepkimizi yani duygumuzu yargılamadan kabullenmeyi öğreniyoruz. "Sorun değil yüzüne gözüne bulaştırdın ama bu dünyanın sonu değil üstesinden geleceğim,keşke işte bu kadar zor olmasaydı ama ne yazık ki oldu; dilerim sağlıklı mutlu huzurlu olurum" vs diyerek kendimize nazik davranmayı oto telkini egzersizlerle öğretiyor. Kitabın yazım dili çok basit, yer yer gereksiz tekrar olsa da ana fikri harika ; okumanızı ailenizle yaparsanız çok daha başarılı olacağını düşünüyorum.

Öz Şefkatli Farkındalık Uygulama RehberiKristin Neff · Diyojen Yayıncılık · 2019223 okunma

Nuranə Abdullayeva

@Nurana_Abdullayeva·

20 Temmuz 2023 19:38

288 syf.

· Kitabı okudu

8/10 puan verdi

Beğendi

7 günde okudu

Öz özünə terapiya

İlk öncə oxuduğuma peşman etmədiyi üçün sevincliyəm,önümdə yeni bir pəncərə açdı deyə bilərəm. Çətin günlərdə açıb mütləq oxunacaq bir kitab olduğunu düşünürəm.Oxuduqca " tam da buna ehtiyacım var imiş" dedirən bir kitab oldu. Bitirmək üçün yox da həyata yön versin deyə oxunacaq bir kitab olduğu üçün tələsmədən,həzm edərək və tətbiq edərək oxunmalıdır. Ən önəmlisi "özüm kimi dostum olsa dərdim olmazdı" deyə düşünən insanlar üçün olmazsa olmazdı. Oxuyun,oxutdurun.

Öz Şefkatli Farkındalık Uygulama RehberiKristin Neff · Diyojen Yayıncılık · 2019223 okunma

Habibe

@hertelden_kitap·

13 Ağustos 2021 09:42

250 syf.

· Kitabı okudu

10/10 puan verdi

Beğendi

462 günde okudu

Kendimizle ilgili düşünürken olumsuz özelliklerimizi görmeye daha yatkınızdır. İyi yanlarımızı, iyi yaptığımız şeyleri önemsemez görmezden gelir ve hatta küçümseriz, bunda yetiştirilme tarzımızın etkisi olmasının yanı sıra kuşaklar boyu aktarılan bir durum söz konusudur. Başkalarına verdiğimiz empatiyi kendimize vermekte, başkalarına duyduğumuz minnettarlığı kendimize göstermekte zorlanırız. Bu olumsuza odaklanma halinden sıyrılıp kendimizle ilgili hatalı algımızı dönüştürmek için ihtiyacımız olan şey ise "özşefkat". Kitap bu dönüşüme katkı sunan uygulamalardan oluşuyor. Sizi içinize, içinizdekileri açıkça görmeye ve kendinizi kabule davet eden bu uygulamalar yer yer ilerlemesi zor çalışmalar olabiliyor. Tam da burada zorlandığınızı hissettiğinizde devam etmemenizi, ara vermenizi yada o uygulamayı atlamanızı salık veriyor. Bu bağlamda dili oldukça samimi ve içten. Sanki karşınızda bir psikolog var gibi hissettiriyor. Uygulamalar oldukça faydalı. Bir kez uygulanıp kenara kaldırılabilecek türden değil. Tekrar tekrar çalışmak isteyeceksiniz ve bir kendine yardım kitabı olarak başucunuzda tutacaksınız...

Öz Şefkatli Farkındalık Uygulama RehberiKristin Neff · Diyojen Yayıncılık · 2019223 okunma

melisa deren

@vibeswithmelisa·

22 Haziran 2023 13:03

288 syf.

· Kitabı okudu

Puan vermedi

Öz Şefkatli olmak

İnsanin kendine sevdiği bir arkadaşı gibi konuşması gerekir. Onu yargılamıyorsan kendini neden yargılıyorsun? Kitap birçok meditasyon ve uygulama tekniğini sunuyor. Ben gerçekten aradığım yöntemleri en iyi açıklayan kitabı buldum. Her psikolojik sorun yaşayan insanın başucu kitabı olabilir. Tavsiye ediyorum ve kendim de sıkıştığımda kitaba bakıyorum:) bana kazandırdığı farkındalıklar ve günlük hayatıma,psikolojime olan pozitif etkisi mükemmeldi

Öz Şefkatli Farkındalık Uygulama RehberiKristin Neff · Diyojen Yayıncılık · 2019223 okunma

Reklam

Yağmur Önal

@KlpsiYagmurOnal·

08 Temmuz 2021 16:17

288 syf.

Puan vermedi

Farkındalık ve öz şefkat’i öğrendikten sonra uygulayabileceğiniz güzel bir kitap.Öğretici ve cevaplarken kendinizi daha iyi tanıyor,kendinize şefkat ile Mindfulness uygulamalarını daha iyi uygulamanızı sağlıyor. İyi okumalar.

Öz Şefkatli Farkındalık Uygulama RehberiKristin Neff · Diyojen Yayıncılık · 2019223 okunma

Sibel Canbaz

@SibeltheReader·

06 Şubat 2021 16:45

288 syf.

· Kitabı okudu

10/10 puan verdi

Beğendi

22 günde okudu

Bir arkadaşımızı çok üzgün veya öfkeli görsek hemen sakinleştirmeye, ‘üzülme canım’ deyip şefkat göstermeye çalışırız ama söz konusu kendimiz olduğunda en acımasız eleştirilerle kendimizi yerden yere vurabiliriz. Yani bazılarımız:) Mindfulness eğitimi alırken de kendi adıma en zorlandığım meditasyon şefkat meditasyonuydu. Dolasıyla biraz burdan yürümem gerekiyor diye düşünürken, @kitapkoala ‘da bir kere daha bu kitap karşıma çıkınca, işte dedim tam zamanı. Sonuç olarak, son zamanlarda okuduğum en faydalı kitap diyebilirim. İçinde bulunan birçok meditasyon pratiğinin hem etkili hem de uygulanabilir olmasını ayrıca beğendim.

Fahri Tektuna ‘den çıkmış kitabın çevirisini de çok beğendim. Okuyunuz, okutunuz.

Öz Şefkatli Farkındalık Uygulama RehberiKristin Neff · Diyojen Yayıncılık · 2019223 okunma