En Eski Psikoterapinin Nörobilimi Sözleri ve Alıntıları
En Eski Psikoterapinin Nörobilimi sözleri ve alıntılarını, en eski Psikoterapinin Nörobilimi kitap alıntılarını, etkileyici sözleri 1000Kitap'ta bulabilirsiniz.
Duygusal meseleler hakkında günlük tutmak muhtemelen prefrontal etkinleşmeyi artırmakta, amigdalanın olumsuz duygusal etkinleşmesini azaltmaktadır. Daha fazla T yardımcı hücresi, daha fazla doğal T killer hücre faaliyeti, daha düşük kalp hızı ile bağlantılı olduğu da gösterilmiştir.
Sayfa 205
Doğumda sürüngen beyni tam olarak işlevseldir; paleomemeli beyni de yerini almış, ilk deneyimlerle örgütlenmeye hazırdır. Öte yandan, korteks, otuz yıl boyunca yavaş yavaş büyümeye devam eder ve yaşam boyunca olgunlaşır.
Sayfa 12 - Psikoterapi Enstitüsü Eğitim Yayınları
Duygusal bakım ve desteğin artması stres hormonunu düşürür; bakımverenlerle yatıştırıcı konuşmalar yapmak ve fiziksel rahatlık, beynin deneyimi bütünleştirmesine yardım eder.
Sayfa 28
Konuşmaya dayalı geleneksel psikoterapide duygulanım ve biliş ağları arasında nöral bütünleşmenin sağlanması başlıca odak noktasıdır. Yüksek seviyelerde stres yüzünden beynin sol ve sağ yarımkürelerinin yanı sıra korteks ve limbik bölgeler arasında da bütünleştirme yetenekleri ketlendiğinde veya aksadığında duygulanım ve biliş ağları arasında çözülme meydana gelir.
Sayfa 31
Danışanın farkında olmayabildiği yönlerinin bilincine varmasını, hislerini ifade etmesini, davranışlarda bulunmasını teşvik ediyoruz. Onları risk almaya cesaretlendiriyoruz. Düşünceden hisse, histen düşünceye yönlendirerek, ikisi arasında yeni bağlantılar kurmalarina yardımcı olmaya çalışıyoruz. Kendilerini ve dünyayı tanımlama biçimlerini değiştirmelerine, yeni farkındalıkları kendilerine katmalarına, karar alma süreçlerini iyileştirmelerine yardım ediyoruz.
Sayfa 33
Ne ilginç bir paradokstur, kendimi tam da olduğum gibi kabul ettiğimde değişebilecek olmam. Carl Rogers
Sayfa 45
Bu süreçte kaygının yüksek düzeyden düşük veya orta düzeye çekilmesi gerekir. Yüksek düzeyde duygulanım düşünmeyi bloke ederken, orta düzeyde duygulanım nöroplastik süreçlere katkıda bulunur, bu da bilişi ve duyguyu destekler. Esasında Bowen'ın altını çizdiği şey, bilişin ve duygunun eş zamanlı etkinleşmesinin nöral bütünleşmeye yol açtığıdır.
Sayfa 53
Ben ne bu dünyada başka insanların beklentilerine göre yaşama durumundayım ne de dünyanın benimkilere uyması gerektiğini hissediyorum. Fritz Perls
Sayfa 54
Sinir sisteminin en temel iki ayrımı merkezi sinir sistemi ve çevresel sinir sistemidir. Mss beyin ve omuriliği içerirken ÇSS otonom sinir sistemi ve somatik sinir sisteminden oluşur. …
Beyin sapı vücut ısısını, kalp hızını ve kan akışı, solunum gibi temel refleksleri düzenleyerek vücudun iç ortamını izler. …
Beynin dış katmanı olan serebral korteks, önce deneyimlerimizle örgütlenir, daha sonra deneyimlerimizi ve dünyayla etkileşim biçimimizi örgütlemeye koyulur…
Oksipital korteks görsel işleme için, tempodaki korteks işitme işleme, açıcı dil ve bellek işlevleri için, pariyatal korteks duyuları motor becerilerle bağlantılandırma ve uzayda vücut algısı deneyiminin yaratılması için, frontal korteks motor davranış, anlatımdaki dil, yönetici işlev, soyut muhakeme ve yöneltilmiş dikkat için alanlar içerir.
Sayfa 71
Normal seviyelerde ve kısa sürelerde kortizol belleği güçlendirir, enerjiyi harekete geçirir, stresli durumlar dan sonra denge durumuna gelmeye yardımcı olur. Glukokortikoidler acil durumlarda enerjiyi kullanabilmemiz için lipitlerle proteinlerin yıkımını ve glukoneogenezi uyarır. Kavga etmemiz veya kaçmamız gerekiyorsa enerjiye ihtiyacımız olacaktır. Kortizol, kisa stres dönemlerinde faydalı olmak üzere evrimleşmiştir; stres çözümlendiğinde GR'lerin böbreküstü bezlerine üretimi durdurma sinyalini vermesini sağlar. Diğer yandan kortizol salınımının uzaması T-Hücresi çoğalmasını önleyerek bağışıklık sistemini güçsüzleştirebilir. Aslında kortizolün sentetik biçimine hidrokortizon denir ve doğal bağışıklık tepkilerini baskılayarak iltihap ve alerjilerin tedavisinde kullanılır. Kortizolün yüksek seviyelerde seyretmesi protein sentezini aksatır, nöral büyümeyi durdurur ve sodyum-potasyum dengesini bozarak nöron ölümüne yol açar. Erken dönemde ve uzun süreli stres hafıza bozuklukları, duygulanım düzenleme sorunları, hipokampüs ve amigdala gibi beyin bölgelerinde hacim azalması ile ilişkilendirilmiştir (Buchanan, Tranel ve Adolphs, 2006).
Sayfa 76
Açık bellek semantik, duyusal, motor vs. biçimlerdeki bilinçli öğrenme ve belleği anlatır. Bu bellek becerilerinin bazıları biz dikkatimizi onlara çevirene kadar bilinçlilik seviyesinin hemen altında kalırlar. Örtük bellek nöral işlemenin gizli katmanlarında depolanan, bilinçli farkındalığın büyük ölçüde erişimi dışında kalan bilinçdışı öğrenme örüntülerinde belirir. Bu kategori bastırılmış travmadan bisiklet sürmeye, bir zamanlar midemizi bulandırmış bir yiyeceği kokladığımızda nahoş bir duyguya kapılmamıza kadar uzanır. Açık bellek deneyimsel buzağımızın ucudur; örtük bellek yüzeyin altındaki engin yapıdır.
Sayfa 94
Üçlü beyni yeniden düşünecek olursak, katmanların her biri bellek işleyişinin farklı unsurları ile ilgilidir. Sürüngen beyni içgüdüsel anıları, geçmiş nesillerin refleksleri kontrol eden derslerini (genetik bellek) ve içsel beden işlevlerini içerir. Paleomemeli beyin (limbik sistem) duygusal belleğe ve koşullu öğrenmeye katkıda bulunur - deneyimlerle şekillenen ilkel güdüler ve hayatta kalma programları. Bu iki sistem sözel değildir ve Freudcu bilinçdışının unsurlarından oluşur. Neomemeli beyin, işleyişinde büyük ölçüde bilinçdışı ise de sol yarımküre eğilimli açık sözel bellekten sorumludur.
Sayfa 94