Şekersiz 21 Gün
Özge Bezirci DikiciŞekersiz 21 Gün Gönderileri
Şekersiz 21 Gün kitaplarını, Şekersiz 21 Gün sözleri ve alıntılarını, Şekersiz 21 Gün yazarlarını, Şekersiz 21 Gün yorumları ve incelemelerini 1000Kitap'ta bulabilirsiniz.Şəkər istəyimə necə qalib gəldim?
Düşüncə tərzimi dəyişərək. Davamlı şirniyyat düşünməyərək, yemək düşünməyərək. Getdiyim yerdə necə yemək yeyim yox, günümü necə daha faydalı keçirə bilərəm deyə düşünürək.
Yəni qısaca diqqətimi dəyişirək.
Bir gün ərzində dəyişməyi gözləmə,
ama dəyişmək üçün bir gündə başla.
Ülke olarak obezite oranlarımız hem erkek hem de kadınlarda dünya ortalamasının üzerindedir...
Her şeyin doğalına hasret kaldı insanoğlu. Önce ekmeğin, sonra yoğurdun, sonra da insanların doğalını arar olduk, değil mi?
Unutma, değişim bir günde olmaz ama değişim bir günle başlar...
22. gün ne olacak??
önemli olan eskiye oranla daha az tüketmek. kendini bunaltmadan ve sıkmadan.
benim bundan sonraki hedefim,
şekersiz 40 gün
şekersiz 66 gün
şekersiz 1 yıl
şekersiz 21 yıl ve
şekersiz bir ömür ...
plasebo etkisi yani inanmak.. her şey inanmakla başlıyor.
yapay şekerin zararları;
şeker tükettiğimiz an bizi mutlu ediyor ancak kısa anlık bu mutluluğun ardından süreç başlıyor. beynimizde uyardığı noktalar bakımından zamanla bağımlılık yaratıyor. hormonal dengeyi olumsuz etkiliyor. yaşlanma sürecini hızlandırıyor .......
kendinizi 3 kelime ile tanımlayın ve aynı şeyi etrafınızdakilere sorun. ikisi pozitif biri negatif olmalı. sonuçta göreceksiniz ki sizi gerçekten sevenler dış görünüşünüze göre yorum yapmayacaktır. önemli olan da budur işte yani içiniz.
yazar bunu etrafındakilerin yorumlarıyla anlatmıştır.
kendinizi yalnızca zayıf ya da kilolu diye tanımlamayın ve insanları asla dış görünüşüne göre yargılamayın. birini gözlüklü ya da şişman diye dalga geçiyorsanız, onlarda değil sizde problem vardır.
1 --- hiç kimse aynı beden ölçüsüne sahip olmak zorunda değil.
2 --- çok zayıf olmak çok güzel olmak demek değildir.
3 --- önemli olan dış görünüş değil, kendimizi iyi hissetmeniz ve sağlıklı olmanızdır.
şekersiz 21 gün uygulamasını senede 4 defa yapmalısınız.