Akış
Ara
Ne Okusam?
Giriş Yap
Kaydol

Şekersiz 21 Gün

Özge Bezirci Dikici

Şekersiz 21 Gün Gönderileri

Şekersiz 21 Gün kitaplarını, Şekersiz 21 Gün sözleri ve alıntılarını, Şekersiz 21 Gün yazarlarını, Şekersiz 21 Gün yorumları ve incelemelerini 1000Kitap'ta bulabilirsiniz.
240 syf.
·
Puan vermedi
·
35 günde okudu
Şekersiz 21 Gün sağlık ve özellikle beslenme alanında yazılmış fakat sıradan sağlık kitaplarından farklı... Beslenme ve diyetetik öğrencisi olarak yazarı diyetisten Özge hanımı tanıyor, takip ediyordum. Kitabını hem akademik anlamda gelişmek hem meslektaşımın üslubunu ve iletişim becerilerini anlayabilmek için okumak istiyordum. Kitapyurdundan sipariş ettiğim gibi aldım elime, ara ara okuyarak devam ettim fakat şekersiz 21 günü deneme fırsatım olmadı mutlaka onu da deneyeceğim inşallah. Her güne özel bir liste, beslenmeyle ilgili bir güncel konu ile günün tavsiyesi ve günün sözüne yer vermiş Özge hanım. Ardından da bir şarkı parçası bırakmış böylece hem motive etmeyi hem yanlış bilinenlerin doğrusuyla öğrenilmesini sağlamayı hedeflemiş ve başarmıştır da. Kitabın okunuşu çok kolay olmuş böylece günü gününe okunduğunda zaten 21 günde bitmiş oluyor. Kendiniz ve vücudunuz için iyi bir şeyler yapmayı, güne daha rahat, daha motive olarak başlamayı, beslenmenizi düzenleyip yaşam tarzı haline getirmeyi istiyor ve düşünüyorsanız mutlaka bu kitabı okumalısınız diyorum ve sağlıklı günler diliyorum herkese.
Şekersiz 21 Gün
Şekersiz 21 GünÖzge Bezirci Dikici · A7 Kitap · 2017240 okunma
Hayatta her şeyin bir zamanı var, bekle! Doğru zaman geldiğinde anlayacaksın. Meyve sebzeler bile mevsiminde güzel. Hepsinin ekilme zamanı, olgunlaşma zamanı var. Insan da böyle. Beklediğin haberin, ulaşmak istediğin hedefin ve gerçekleştirmek istediğin hayalin de bir zamanı var. Doğru zaman geldiğinde, iyi ki daha önce değil de şimdi olmuş diyeceksin.
Sayfa 108 - A7 KitapKitabı okudu
Reklam
Her şeyin doğalına hasret kaldı insanoğlu. Önce ekmeğin, sonra yoğurdun, sonra da insanların doğalını arar olduk, değil mi?
Sayfa 87 - A7 KitapKitabı okudu
"Kilo verince saçlarımı kısacık kestirip sarıya boyatacağım ve çok güzel olacak." gibi cümleleri duyduğumda, o kadar üzülüyorum ki. Güzel olmak için zayıflamaya ihtiyacımız yok ki. "Sen zaten böyle çok güzelsin, sadece biraz farkına varmaya ihtiyacın var. Zayıflamayı bekleme ve şimdi kestir saçlarını kısacık ve istediğin renge boyat. Değişimi şimdi başlat! Hiçbir şeyi erteleme!" diyorum.
Ağrı kesici ilaçlar ağrınızı geçirmez, sadece ağrıyı hissetmemenizi sağlar. Ağrının esas sebebini bulmak ve neyin tetiklediğini bulmak, ardından da tedavi etmek gerekir. Düşünceler de böyledir. Üzerini örtmekle ve unutmakla olmaz. Kötü olan her şeyi affetmeniz gerekir. Yukarıda bahsettiğim duygularla kendi içinizde hesaplaşmalı ve çözmelisiniz. İçinizi yiyip bitiren suçluluk duygusunu bırakın, kin beslediğiniz insanları affedin gitsin, eleştirdiğiniz ve dedikodusunu yaptığınız her olayı ve kişiyi rahat bırakın ve en önemlisi gelecekle ilgili olan kaygılarınızı bir kenara bırakın. Zamanı geldiğinde zaten yaşayacaksınız, tedbir alabilirsiniz ama boş yere en kötüsünü düşünüp kaygılanmanın kimseye faydası yok.
Ben bir bedenden çok daha fazlasıyım! Hislerim var benim, mutluluklarım var, enerjim var, gücüm var. Sadece görüntüden ibaret değilim.
Reklam
240 syf.
·
Puan vermedi
·
33 saatte okudu
Bu kitabı belki okumak isterim diye elime tutuşturan çocuk (Ali), sen bana bir şey mi demek istedin canısağolasıca :)) Hiç de okuyacak gibi değildim, elimde bir sürü kitabım vardı yarım yamalak okumakta olduğum. Ama bu kitabı okuyayım diye tüm şartlar el ele verdi sanki:))) .... Hep bir heves ve heyecanla başlarım böyle kitaplara, bir umut bir çare gibi... sonra.... sonrası bir şey olduğu yok:)) yani kitabın da suçu yok:) bende iş yok :)) Kitap güzel ve bilgilendirici bir içeriğe sahipti:) yeni şeyler öğrendim. Ordan burdan duyduğum şeylerin asıl kaynağını ve bilimsel taraflarını gördüm. Herkes tarafından kolayca anlaşılacak ve uygulanacak(!) bir anlatımı vardı. En çok da tavsiyeleri ve de bölüm şarkılarını keyifle okuyup dinledim. Çok motive edici aslında ( dediğim gibi benim bahanem çok:))) ) gaza getiriyor insanı yeni kararlar almak ve yeni başlangıçlar yapmak için. Kitapta genel anlamda mutlu yaşama kavuşturacak her alandan konular mevcuttu. Ama kitap bir sihirli değnek değil ki okuduğunda yazılanlar gibi hemen olasın:))))) Tam da bahar geldi, yaz geliyor, okuyun ...
Şekersiz 21 Gün
Şekersiz 21 GünÖzge Bezirci Dikici · A7 Kitap · 2017240 okunma
240 syf.
·
Puan vermedi
Zaten bir buçuk senedir rafine şeker kullanmayan biri olarak bu kitabı anımsatıcı olması, bilgilerimi tazelemesi için aldım. Diyetisyen Özge Bezirci gerek bilimsel bilgilerle, gerekse kendi deneyimleriyle konuyu çok güzel bir şekilde ele almış, motive edici yazmış. Hatta bu motivasyonu sadece şekeri bırakma konusunda değil, sağlıklı yaşamı kapsayacak şekilde vermiş. Bu 21 günün her biri için bizleri mutlu edecek, dinlerken huzurla dolduracak şarkıları da eklemiş. Ayrıca kitabın sonunda çok güzel şekersiz tarifler var, denemek için sabırsızlanıyorum. Eğer siz de bu kitabı okumaya ve kitaptakileri uygulamaya karar verirseniz “That Sugar Film” ve “Fed Up” belgesellerini de izlemenizi öneririm. Zira benim şekeri bırakmam ilk belgeseli izlememle oldu, siz bırakmasanız bile en azından zararlarını görebilmeniz ve tüketimini azaltmanız açısından etkili olacağını düşünüyorum.
Şekersiz 21 Gün
Şekersiz 21 GünÖzge Bezirci Dikici · A7 Kitap · 2017240 okunma
98 öğeden 61 ile 70 arasındakiler gösteriliyor.