Yazar:
Don Joseph Goewey
Çevirmen:
Aysun Babacan
Tahmini Okuma Süresi:
6 sa. 34 dk.
Sayfa Sayısı:
232
Basım Tarihi:
Ocak 2016
Yayınevi:
Ntv Yayınevi
ISBN:
9786055056858
Ülke:
Türkiye
Dil:
Türkçe
Format:
Karton kapak
Reklam
Yorumlar ve İncelemeler
StresEdebiyat
Puan vermedi·%9 (21/233 syf.)·
Beğendi
Stresle ilgili kitab okumak isteyenler tavsiye edeceğim kitab.Çok güzel gerçekten.Ama bir azcık sürükleyici gibi geldi. bana .Ama yinede büyük stres problemi olanlar tavsiye ederim.Şunu da söyleyim gibi stres sizden hemencik uzaklaşmayacak yaklaşık 20 güne falan tamamen(kesin bilçiyorum tamamemn uzaklaşıcağını) uzaklaşıcak.Bu streseden kutulmak için attdığınız addımlarda sabırlı olmanızı tavsiye ederim.
Ne demişler" dostuna yakın ol ama düşmanına daha yakın" çünkü düşmanımızı tanırsak yapıcağı hamleleri ve stratejilerini biliriz hazırlıksız yakalanmayız önceden önlem alırız bu kitap sayesinde ben düşmanım stresi ve diğer adı namı değer 'korku' daha iyi tanıdım çoğu zaman hayatımızı karatan canımıza ve psikolojimize kastı olan stresi alt etmenin yollarını öğrendim yazar basit anlaşılır ve akıcı bir üslubla bilgilerini aktarmış ve bunlarıda çeşitli araştırmalar yaşanmış hikayeler ve makalelerle destekleyerek pekiştirmiş üstelik biz okurlar için koyduğu alıştırmalar ve alıştırmaların altında nasıl uygulamamız gereken bilgileride de vererek öğrendiklerimizi teorikten pratiğede geçirmemizi hayatımıza uygulayıp kendimizi korku stres ve kaygılardan kurtulmamızı kolaylaştırmış yiğidi öldür hakkını yeme normalde yabancı eserler hakkında önyargılı olurum beğenmiceğimi düşünürüm fakat bu kitap ve yazarı beni yanıltdı gerçekten bana fazlasıyla faydası oldu yazarın eline emeğine ve yüreğine sağlık:) kitap hakkında sorunuz varsa yorumda sorabilirsiniz ..bu ilk incelemem olduğu için eksiğim veya kusurum varsa afbuyrun efendim;)
Stres bir seçim değil bir tepkidir.Psikoloji
Psikiyatr Don Joseph Goewey kitapta stresin modern yaşamın kaçınılmaz bir parçası olduğu fikrine adeta meydan okuyor.
Nörobilimsel araştırmalara ve kendi klinik deneyimlerine dayanarak stresin sadece bir zihinsel durum olmadığını
beynimizin ve sinir sistemimizin temel işleyişiyle yakından ilişkili olduğunu açıklayarak stresin kökenlerini anlamak ve kalıcı olarak azaltmak için pratik ve bilimsellikle desteklenmiş yöntemler sunuyor.
Kitabın Temel Temaları
Stresin Nörobiyolojik Temelleri
Bilinçli Farkındalığın Gücü [Mindfulness]
Duygusal Zeka ve Düzenleme
Beyin Plastisitesi ve Yeniden Yapılandırma
Travma ve Stres İlişkisi
Don Joseph duygu düzenleme, beyin eğitimi ve anlam odaklı yaşam gibi yaklaşımları bir araya getirerek daha dengeli huzurlu ve üretken bir yaşam için bir yol haritası çizmiş.
Zihinsel sağlığını iyileştirmek isteyenler için değerli bir kaynak.
Keyifli okumalar.
Don Joseph Goewey
Don Joseph Goewey
Merhaba stres üzerine yazılmış açıklayıcı kitaplardan biri olduğunu söyleyerek sözlerime başlamak istiyorum. Kitabın içinde stresinizi azaltmak için çeşitli pratik öneriler yer alıyor. Bu önerileri yaptım ve faydalı olduğunu söylebilirim. Bu egzersizleri ne kadar çok yaparsanız beceri kazanabilirsiniz. Huzurlu bir hayat için korkularınızın üzerine gitmenin, anda kalmanın, stresörlerden arınmanın, affetmenin ve iyileşmenin üzerine nasıl olacağını ve sizlere ne faydalar sağlayacağını anlatıyor kitapta. Kitabı çok beğendim. Psikoloji ve stres konularına ilgilenenlere tavsiye ederim.
