Hepimizin hayatında tetiklendiği durumlar vardır. Tetiklenmek aslında, bir olaya veya duruma olması gerekenden orantısız biçimde tepki vermektir. Bu genelde korku, öfke ve hüzün şeklinde ortaya çıkmaktadır. Biri bir şey söyler ve anında parlarız veya başka bir şey söyler kendimizi paramparça hissederiz. Tetiklenmeler genelde geçmişin birer yansımasıdır. Bir insanın bizi tetikleme derecesi, bu insanın bizim için gerçekte ya da zihnimizde ne kadar önemli olduğuyla doğru orantılıdır. Örneğin derinden sevdiğimiz birinin bizi herhangi bir biçimde terk ettiğini düşündüğümüz anda tetiklenebiliriz. Bize çok eski bir travmamızı hatırlatan bir tetikleyici, söz konusu travmayı o anda yaşıyormuş gibi hissetmemize neden olur. Bu kitap, iç kaynaklarımızın hissettiklerimizle, yaşadığımız deneyimlerle, başkalarının bize yaptıklarıyla, başımıza gelenlerle ve hayatın önümüze çıkardıklarıyla baş etmemizde bize yardım eden yeterlilikleri öğretmektedir. Kendimizi içsel olarak tanıma yolculuğunda güzel bir kitap olduğunu söyleyebilirim.

Psikoloji

TetikleyicilerDavid Richo · Kuraldışı Yayınevi · 202243 okunma

b.

@easy·

Duygusal Zekamızı Geliştirerek Tetikleyicileri Yönetmek

8/10

·208 syf.·

2023 4. kitabı

İnsanların hayatlarındaki tetikleyicileri fark etmelerini ve bu tetikleyicileri nasıl yönetebileceğimizi öğretmektedir. Burada tetikleyici dediğimiz şey bizi bir durum karşısında istemsiz hareket ettiren duygusal tepkilerimizdir. Tepkilerimizin içerdiği stres, korku, öfke ve diğer duygularla baş etme konusunda kitapta herkesin uygulayabileceği tavsiyeler var. Her yaştan okuyucuya kendini daha iyi anlamak ve duygusal olarak daha sağlıklı bir hayat sürdürmek için hitap eden bir kaynak olmuş.

Kişisel Gelişim

TetikleyicilerDavid Richo · Kuraldışı Yayınevi · 202243 okunma

B. Özge

@ozge1991·

Puan vermedi·208 syf.·

2024 39. kitabı

Tetikleyiciler… Ah, ah. Aniden bizi geren, içimizde istismarcı bir öfke uyandıran şeyler. Benim de çok fazla vardı tetikleyicim, her şey bir tetikleyici konusu olabilirdi. Terapiyle bu sorunu aşmaya başlasam da bibliyoterapi olarak önerilen bu kitapta da tetikleyicilerle nasıl baş edebilir, konuyla ilgili neler yapabilirim gördüm. Terapi imkânı bulamayan ve kendinin terapisti olmak isteyen herkese öneririm.

TetikleyicilerDavid Richo · Kuraldışı Yayınevi · 202243 okunma

Reklam

Yazar Hakkında

David RichoYazar · 7 kitap

David Richo, PhD, kişisel ve ruhsal gelişim üzerine popüler atölye çalışmalarına liderlik eden bir terapist ve yazardır. Psikoloji alanında lisans derecesini 1962'de Brighton, Massachusetts'teki Saint John Semineri'nden, yüksek lisans derecesini 1969'da Fairfield Üniversitesi'nden psikolojik danışmanlık alanında ve 1984'te Sierra Üniversitesi'nden klinik psikoloji alanında doktorasını aldı. 1976'dan beri Richo, California'da lisanslı bir evlilik, aile ve çocuk danışmanıdır. Richo, psikoterapi uygulamasına ek olarak, Santa Barbara City College ve Berkeley'deki California Berkeley Üniversitesi'nde dersler vermektedir ve Big Sur'daki Esalen Enstitüsü, Pacifica Yüksek Lisans Enstitüsü ve Santa Barbara Lisansüstü Enstitüsü'nde ders vermiştir. Santa Barbara, California'daki Toplum Danışma Merkezi'nin klinik süpervizörüdür. Richo, Santa Barbara ve San Francisco'da yaşıyor.