The Feeling Good Handbook
David BurnsThe Feeling Good Handbook Gönderileri
The Feeling Good Handbook kitaplarını, The Feeling Good Handbook sözleri ve alıntılarını, The Feeling Good Handbook yazarlarını, The Feeling Good Handbook yorumları ve incelemelerini 1000Kitap'ta bulabilirsiniz.
Bazen özür dilemek bir çeşit sansürdür.
Karşınızdaki kişinin öfkesini ve incinmiş duygularını duymamak için susturmanın bir yolu olarak özür dilersiniz.
Karşınızdaki insanın haksız olduğu konusunda israr edince aslında her zaman onun haklı olduğunu kanıtlıyorsunuz. Tam tersine, eleştiriyi kabul ettiğiniz de, yanlış olduğunu gösterirsiniz ve karşınızdaki sizi tamamen farklı bir şekilde görür. Ama bu zor olabilir. Çünkü kendi bakış açınız zihninizi bulandırabilir ve karşınızdaki insanla hemfikir olmanızın hiçbir yolu olmadığını düşündürebilirsiniz.
Daha sevecen ve tatmin edici bir ilişki geliştirmek istiyorsanız, soruna tamamen başka bir açıdan yaklaşmanız gerekir. Tamamen kendinizi değiştirmeye odaklanmalısınız. Bu cesaret gerektirir ve biraz acı verici olabilir ama şaşırtıcı sonuçlar almanızı sağlar.
Birisini değiştirmeye çalışmak onu tamamen aynı kalmaya zorlayacaktır.
Birçok insan konuyu değiştirerek ya da yumuşatarak, çatışmadan kaçınmaya çalışır. Bu durumu çatışma veya öfke fobisi olarak adlandırabiliriz.
Önemsediğiniz biriyle tartıştığınızda ya da olumsuz bir duygunuzu ifade ettiğinizde, bilinçsiz şekilde bir felaket olacağından veya o kişiyi kaybedeceğinizden korkuyor olabilirsiniz.
Ya da birbirini seven insanların asla tartismamaları ya da birbirlerine kizmamalari gerektiğine inanıyor olabilirsiniz.
Ya da basitçe, mevcut atmosferi bozmak istemiyorsunuzdur bu nedenle duygularınızı halının altına süpürüp sanki orada değillermiş gibi yapıyor olabilirsiniz.
Oysa yapmamız gereken karşımızdaki insanın duygularını kabul etmek, kendi duygularımızı dile getirmek ve saygıyı sürdürmek.
Kendinizi ve karşındakini suçlamak hiç verimli değildir. Kendini suçlamak, sizi hareketsiz bırakır, moralinizi bozar ve yenilgiye uğratır. Karşıdakini suçlamak anlaşmazlık yaşadığınız kişi ile hiç bitmeyecek bir savaşa yol açar.