The Feeling Good Handbook
David BurnsThe Feeling Good Handbook Gönderileri
The Feeling Good Handbook kitaplarını, The Feeling Good Handbook sözleri ve alıntılarını, The Feeling Good Handbook yazarlarını, The Feeling Good Handbook yorumları ve incelemelerini 1000Kitap'ta bulabilirsiniz.
We only wonder why a man has to be ill before he can be accessible truth of this kind
Sayfa 54
"Kendini incelemenin acısı dayanabileceğinden daha fazlaydı."
Sayfa 52
İyi iletişimin 3 kuralı:
...
"Birincisi, duygularınızı açıkça ve doğrudan ifade edebiliyor olmalısınız.
İkincisi, eşiniz konuşurken savunmaya geçmeden dinleyebilmelisiniz.
Üçüncüsü, kızgın ya da hayal kırıklığına uğramış bile olsanız eşinize saygılı davranmalısınız. Bu öfke duygunuzu saklamak ya da inkâr etmek zorunda olduğunuz anlamına gelmez. Basitçe, eşinizi aşağılamadan ya da hakaret etmeden saygılı bir şekilde paylaşmanız anlamına gelir.
Kötü iletişim bunun tam tersidir. Açılmak yerine duygularınızı saklarsınız ve saldırgan bir şekilde dışa vurursunuz. Eşinizi dinlemek yerine savunmacı bir şekilde tartışır ve onun haksız olduğu konusunda ısrar edersiniz. Şefkat ve sevgiyi sürdürmek yerine savaşa girersiniz ve eşinizi alt etmeye çalışırsınız.
Sayfa 48
Sorunlu üç çift
...Bir kez yaptığınız hatalara odaklandığınızda, ifadelerrinizin ve davranışlarınızın anlaşılmadığınız insan üzerindeki etkilerini anladığınızda, o kişiye karşı yaklaşımınızı değiştirmeye karar verebilirsiniz. Sız değiştiriniz anda, karşınızdaki kişi de değişecektir....
Sayfa 113 - Psikonet YayınlarıKitabı okuyor
Sorunlu üç çift
.... Başkalarının yaptığı hatalara odaklanmak, kendi hatalarımıza odaklanmaktan her zaman çok daha kolay ve çok daha az acı vericidir...
Sayfa 111 - Psikonet YayınlarıKitabı okuyor
"Bazen gerçek sorun, diğer kişinin gerçekten suçlu olması değil, sizin onu suçluyor olmanızdır."
Sayfa 42
"Bazı insanlar olağanüstü düzeyde bencildirler ve kendi tutkularıyla son derece meşguldürler. Narsisistlerin büyük egoları vardır. Kendilerini diğerlerinden üstün hissederler ve insanları kendi amaçları için manipüle edilecek nesneler gibi görürler. Tipik olarak en ufak bir eleştiri karşısında kızarlar ve insanlara yakın olmaktansa onları kendi çıkarları için kullanmakla ilgilenirler."
Sayfa 38
Sen, ben, o.
"İletişim konusunda becerikli değiller ve başlarına bela olan sorunları nasıl çözeceklerini bilmiyorlar."
Sayfa 32
İnsanevladı doğasında iyidir. Hepimizin, yakınlık, sevgi için içgüdüsel bir özlem ve diğer insanlarla ödüllendirici ilişkiler için çok güçlü ihtiyaçlarımız var. Öyleyse niçin birbirimizle bu kadar çok kavga ediyoruz? Sevgi dolu ilişkiler geliştirmek için yeteneklerimiz olmadığı için mi? İşte bu tüm uzmanların aşağı yukarı inandığı şeydir, yakın olmak istiyoruz, ama nasıl yapacağımızı bilemiyoruz.
Sayfa 29