2016 yılında yayınlanan bu rehber, hayatın temeli olan beslenme için temel bilgileri içermekte. Makrobesinler, mikrobesinler ayrı ayrı ele alınıp incelenmiş. Bunların yararları ve günlük tüketim miktarlarından bahsedilmiş. Şişmanlığın neden olduğu sağlık sorunları aktarılmış, şişmanlığa dair beslenme tavsiyeleri yapılmış. Tüketilmesi arttırılması gereken ve tüketimi sınırlandırılması gereken besinlerden bahsedilmiş ki rehberin en önemli ikinci bölümü benim açımdan. Ve en önemlisi, anne sütü üzerinde durulan bölüm. Toplumdaki her annenin ve anne adayının kesinlikle okuyup bilinçlenmesi gereken bir bölüm olmuş. Anne sütünün fizyolojik özelliklerinden, yararlarından bahsedilmiş ve çok ilginç bilgiler verilmiş.
Halk için yazılmış, ama sanırım halkta karşılığı olmayan bir rehber. Ancak sağlıklı beslenmeyle ilgilenen kişiler için temel bilgiler ve tavsiyeler içeren güzel bir eser.
