"Düşüncelerimiz ve duygularımızla daha az meşgul olmaya çalıştığımızda ve düşüncelerimiz yerine kitap okumak, bisiklete binmek veya etrafımızdaki insanlar gibi başka şeylere odaklandığımızda, kafamızın içinden çıkıp hayatımızın içine girdiğimizi göreceğiz. Bu sadece depresyon belirtilerimizi azaltmakla kalmaz, aynı zamanda yaşam kalitemizi de arttırır."