h
Harekete Geç!..
4 üyeTakip
Beklemek hiçbir sorunu çözmüyor.Harekete Geç!..
… meğer zaman değil, zamanla ne yaptığımızmış bizi iyileştiren.
Harekete Nasıl Geçilir?Harekete Geç!..
(Çok büyük hedeflere sahip olduğun halde harekete geçememek nasıl hissettiriyor:)
Harekete geçememe durumu çoğu zaman "mükemmeliyetçilik", "korku", veya "nereden başlayacağını bilememe" gibi faktörlerden kaynaklanır. Ancak bilimsel araştırmalar ve psikolojik yaklaşımlar, bu döngüyü kırmanın mümkün olduğunu ve harekete geçmenin öğrenilebilir bir beceri olduğunu gösteriyor. İşte harekete geçmek için bilimsel yöntemlerden ve kitaplardan ilham alarak hazırlanmış gerçek tavsiyeler:
1. Başlamanın Gücünü Anla
James Clear'ın "Atomic Habits" kitabına göre, küçük adımlarla başlamak, harekete geçmenin en etkili yollarından biridir. Beyin, büyük bir hedefi gözünde büyütme eğilimindedir. Ancak basit bir adım atıldığında, bu eylem motivasyonu artırır. Örneğin, 1 saat çalışmak yerine "5 dakika boyunca başlayacağım" deyin. Bu küçük başlangıç, sizi ilerlemeye teşvik eder.Bilimsel Kanıt: Procrastination Research Group'un araştırmaları, ertelemeyi kırmanın en etkili yolunun "başlama eylemi" olduğunu ortaya koyar. Başladığınızda zihniniz, yarım kalmış işlere devam etmeyi ister (Zeigarnik Etkisi).
2. Hedefini Böl ve Netleştir
Dr. Edwin Locke'un "Goal Setting Theory"araştırmasına göre, açık ve spesifik hedefler koymak başarı oranını artırır. Büyük hedefler sizi korkutabilir. Bunun yerine, hedefinizi daha küçük ve ölçülebilir adımlara bölün. Örneğin, "Bir kitap yazacağım" yerine "Bugün 200 kelime yazacağım" gibi bir adım atın. Uygulama: Hedefinizi "SMART" (Specific, Measurable, Achievable, Relevant, Time-bound) kriterlerine göre yazın. Bu, somut bir eylem planı oluşturmanızı sağlar.
3. Korkularını Kabul Et, Ama Onlara Takılı Kalma
Susan Jeffers'ın "Feel the Fear and Do It Anyway" kitabında belirtildiği gibi, korku çoğu zaman bir eylemsizlik sebebidir. Ancak korkuyu tamamen yok etmeye
Reklam
Bilgiden bilgelik çıkarmak için de teoriden pratiğe geçmek gerekiyordu ve bu şekilde, yaşam ışık dolardı.
Araf / s:128
Araf / s:128
Gizem Kurnaz
@GECE_13
·Sanki çok düşünmekten icraata geçemiyor gibiyiz ¿ Kilit noktayı da bulduk da biz çok konuşmayı sevdiğimizden uygulamaya yine vakit bulamıyoruz.
Harekete geç!Harekete Geç!..
Bu aşamada hayalimizi nasıl gerçekleştirebileceğimizi düşünebiliriz. Moni kendisine şu soruları soruyordu:
"Hayalimi gerçekleştirmek için neler yapabilirim?"
"Hayalime nasıl ulaşabilirim?"
"Kimden, nasıl yardım alabilirim?"
Moni için bir hayali gerçekleştirmek işte bu kadar basitti!
Durmadan hareket halinde olan bir gezegende zihnen ve bedenen durmanın yakışacağı en son canlıdır insan. Çünkü insan 24 saat boyunca hiç durmadan düşünen, çalışan, capcanlı bir beyin taşır.
Destek Yayınları
Reklam