Son yıllarda hep ortada dolanan bir laf var ."Bağırsaklar ikinci beynimiz"
Bağırsaklar, merkezi sinir sisteminden bağımsız çalışabilen, milyonlarca sinir hücresi içeren ve beyinle sürekli iletişim halinde olan vücudun "ikinci beyni" olarak adlandırılıyor. Serotonin gibi mutluluk hormonlarının büyük kısmı burada üretilir, ruh halini ve bağışıklığı doğrudan etkiliyor.
IBS yi duydunuz mu peki? Irritable Barsak Sendromu.
İrritabl Bağırsak Sendromu (IBS) (Huzursuz Bağırsak Sendromu), kalın bağırsağı etkileyen, karın ağrısı, kramp, şişkinlik, gaz, ishal veya kabızlık ile seyreden kronik, fonksiyonel bir sindirim sistemi rahatsızlığıdır. Yapısal bir bozukluk olmaksızın bağırsakların çalışma düzeninde bozulma görülür ve genellikle uzun süreli yönetim gerektirir.
İşte bu kitapta İBS ile başetme yöntemleri anlatılmış. Bir doktor ve bur klinik psikolog tarafından yapılan çalışmalar yer alıyor.
Michigan Sağlık Bilimleri Üniversitesi Gastroenteroloji Bölüm Başkanı Fodmap diyeti diye bir diyet geliştirmiş.
FODMAP diyeti, özellikle İrritabl Bağırsak Sendromu olanlarda gaz, şişkinlik, karın ağrısı ve ishal gibi semptomları azaltmak için belirli fermente edilebilir karbonhidratların (oligosakkaritler, disakkaritler, monosakkaritler ve polioller) kısıtlandığı, kısa süreli bir eleme diyeti. Yüksek FODMAP içeren buğday, sarımsak, soğan, süt ürünleri ve bazı meyveler çıkarılarak bağırsak sağlığı hedefleniyor ..
Bununla ilgili alışveriş listeleri, hatta tarifler var .Ayrıca psikogastroenteroloji ihtisası yapmış olan psikolog da işin psikolojik kısmıyla ilgili önerilerde bulunuyor .
Çağımız stres Çağı. Bu hastalık en sık 50 yaş altı genç yetişkinlerde, kadınlarda erkeklere oranla 2-3 kat daha fazla görülüyor .Genetik yatkınlığı olan, stresli yaşam tarzı süren, anksiyete/depresyon
Ödüllü bir roman Kramp. Hızlıca okunabilecek kısa bir roman aslında. Bıraktığı hissin derin olduğunu söyleyebilirim ve yazar çocukluğundan esinlendiği otobiyografik bir öykü olduğunu da vurguluyor. Basit bir yapısı var. Beni en çok etkileyen özelliklerinden biri bazı insanların isimlerini sadece baş harfleriyle vermesi ve sadece bir kisinin adını tam yazmış olmasıydı. Orada bize aslında o kişinin annesini ve dolaylı olarak da kendi hikayesini nasıl etkilediğini de vurgulamış oldu. Bir çocuğun ebeveynleriyle ve dünyayla kurduğu bağı çok farklı bir bakış açışıyla anlattığını düsünüyorum. Kitabı sevdim, tavsiye ederim.
0-30p: Kontrollü okuyucu 📖
40-70p: Hafif bağımlı 👀
80p+: Geçmiş olsun, kitaplar seni ele geçirmiş 😅
Öncelikle kitabın ne kadar çarpıcı olduğundan bahsetmeliyim. Çoğu zaman ne yaşıyor ya bu kızcağız dedim kendi kendime. Üstelik kitap sadece 103 sayfa. Çocuk anlatıcı M yaşadıklarını anlamlandırmaya çalışıyor kendince. Yaşına uygun olmayan davranışları, annesinin varla yok arası bir konumda olması, babasıyla yaşadıkları baba kız ilişkisinden uzak daha çok işveren çalışan gibi olan ilişkisi, yaşadığı olaylar onun sağlıklı bir çocukluk yaşamasını engelleyen etkenlerden bazıları. Yaşı ilerledikçe -ki ilerlemiş yaşının 14 olduğunu belirteyim- aslında düşündüğü, zannettiği şeylerin öyle olmadığını anlıyor.
Dokuz yaşındaki bir kız çocuğun hayatı ruhsal kramp olarak adlandırdığı ailesel buhranını kısmen otobiyografi olarak gelin beraber okuyalım.
Dili çok akıcı ve sayfa sayısı da az olduğundan bir çırpıda okunabilecek tadımlık bir eser.
Yazarla ilk tanışma kitabım aynı zamanda Şili edebiyatıyla da edebiyat yolculuğumun derinleşmesine katkı sağladı.
Yazar karakterleri sadece isimlerinin baş harfleriyle anlatıyor mesela minik karakterimiz M babasıyla kapı kapı hırdavatçı gezer ve bu küçük yaşında hayatı sokaklardan öğrenmeye çalışır ama hayatın ona planladığı yol çok başkadır.
M nin ailesin buhranı,annesinin yalnızlığı,babasının çaresizliği aynı zamanda askeri darbenin pençesinde olan Şili'nin acı tarihini de işlemektedir.
Anlatım çocuk gözüyle yapıldığı için tatlı ve komik öte yandan yetişkinlerin hayatındaki trajedileri ve travmaları nasıl gördüğünğ ve anlamlandırdığını anlatılıyor.
Eseri 16 yaş grubu herkese öneriyorum
Keyifli okumalar dilerim.
Yeni yılın ilk kitabı Kramp oldu. Latin Amerika edebiyatının çağdaş eserlerinden olan Kramp’ın yazarı Maria Jose Ferrada, aslında çocuk kitabı yazarı. Yazar, babasıyla yaptığı çocukluk seyahatlerinden esinlenerek yazmış bu kitabı.
Eser, yedi yaşındaki M adlı kız çocuğunun dilinden anlatılıyor. Okurken Edip Cansever’in ünlü mısrasını yâd ediyor okur. “Gökyüzü gibi bir şey şu çocukluk hiçbir yere gitmiyor.”
#tatkaçıran
M, babası D ile kasabalardaki hırdavatçı dükkanlarını gezerek kramp marka ürünlerini satmaya çalışıyor. M, okuldan uzaklaşarak çıktığı bu seyahatlerde hem işi öğreniyor hem de hayatın farklı yönlerini keşfediyor.
Kitabın bitişinden hoşlanmadım. Daha çarpıcı bir son beklerdim. Çocuk kitapları yazarı yine bir çocuk gözünden dünyayı anlamayı ve keşfetmeyi irdelemiş.