Aynı anda birçok alan üstünde çalışırsanız stresiniz artar, giderek daha çok kaygı hisseder ya da bunalıp pes edersiniz. Her seferinde hayatın tek bir unsurunda ufak değişiklikler yapmaya odaklanın. Zamanla bu ufak değişikliklerin büyük etkileri olacaktır.
Hayatın masasına ne getirmek istiyoruz?
Sevecenlik, ilgi, merak, açık sözlülük, cesaret, bilgelik, öz şefkat ya da dilediğimiz diğer değerlerimiz.
Sözlerimiz, davranışlarımız ve eylemlerimizle bu özellikleri bilinçli olarak masaya getirebiliriz. 'Değerlerimize göre yaşamaktan' kastettiğimiz şey budur.
Çoğu zaman kontrol edemeyeceğimiz şeyler üzerine o kadar çok odaklanırız ki kendimizin neler yapacağını unuturuz. Oysaki davranışlarımız üzerine daha çok kontrol sahibi olsak ve olumsuz iç sesimizi özşekfat ile karşılaşsak, birçok şeyi değiştirebiliriz.