Akış
Ara
Ne Okusam?
Giriş Yap
Kaydol
Alışveriş
Keşfet
Kitaplar
Yazarlar
Okurlar
1000Kitap Android UygulamasıÜCRETSİZ – Google Play'den indirin
1000Kitap iOS UygulamasıÜCRETSİZ – App Store'dan alın
ŞartlarGizlilikTopluluk KurallarıHakkımızdaReklam VerinİletişimKütüphanecilerDizinlerÇerez Politikası
©2024 · 1000Kitap Web Uygulaması · 2.36.38
YÜREĞİMİN HECELERİ
“Gidenlerin kalanlardan değil
Kalanların gidenlerden alacağı var aşka dair.”
“Her türlüsünü yaşadım yoksulluğun
Gram lokma geçmeden boğazımdan
Lakin sofrada ki yoksulluk geçiyor da
Thich Nhat Hanh; Vietnamlı bir Zen Budist rahip, öğretmen, yazar, şair ve barış aktivisti. 1967'de Martin Luther King tarafından Nobel Barış Ödülü'ne aday gösterilmiştir.
.
Gürültülü bir dünyada “Sessizlik” ve gücünü farkedebilmek.
.
Kafamızın içindeki sürekli açık bir radyo istasyonuna sahibiz hepimiz; DD, Durmayan Düşünceler Radyosu. Zihnimiz gürültüyle dolu, hayatın çağrısını, sevginin sesini duyamıyoruz. Kalbimizi dinlemeye zamanımız yok maalesef.
.
İşte tam bu noktada Hanh diyor ki; “Bilinçli farkındalık uygulaması çok basittir. Durursun, nefes alıp verirsin ve zihnini sakinleştirirsin.
.
Yaşamın seslerini duyabilmek için zihnindeki sesleri sustur. Nefes al, nefes ver... yürürken, otururken, bulaşık yıkarken, dinlenirken, nefesine odaklan.
.
Gürültülü yaşantılarımızın ortasında içimizde dinginliği besleyeceğimiz ve sessizliğin derin gücünü deneyimlemek adını Thich Nhat Hanh bilgeliği ve basit farkındalık teknikleri ile rehberlik etti kitap boyunca.
.
Nefes alırken nefes aldığımı biliyorum.
Nefes verirken nefes verdiğimi biliyorum.
.
Nefes alırken nefesim derinleşiyor.
Nefes verirken nefesim yavaşlıyor.
.
Nefes alırken şimdiki anda yaşıyorum.
Nefes verirken şimdiki anın tadını çıkarıyorum.
