"Her şey zehirdir, önemli olan dozudur."
Sayfa 151Kitabı okudu
Hiçbir şey tek başına tamamen zararlı ya da tamamen faydalı değildir.
“Her şey zehirdir,önemli olan dozudur”
-Paracelsus
Sayfa 113Kitabı okudu
Erkeklerde 102 cm, kadınlarda 89 cm'nin üzerinde olan göbek çevresi kalınlığı yağlanmanın olduğunu gösterir.
Basit bir formülle kilonuzu boyunuzun metre cinsinden karesine bölerseniz vücut kitle endeksinizi bulursunuz. Elde ettiğiniz oran 20-25 aralığında ise normal, 25-30 aralığında ise kilolu, 30 üstü obez, 35 üstü ise morbid obezsiniz anlamına gelir.
Sayfa 107Kitabı okudu
Abartarak sevelim mi? Yoksa o da mı zehir?
Lütfen hayatta bir amacınız olsun, abartmadan yiyin, abartmadan ağlayın, abartmadan eğlenin...
Sayfa 189 - Destek YayınlarıKitabı okudu
Arkadaşlarınızla haftada bir buluşun ve gıybet yapın. 75 yaşına kadar yaşamış ve bunama olmamış insanların ortak özelliği, 50 yaşına kadar sosyal çevre edinmeleri, evlenmeleridir. Diğer yandan haftada bir gün sosyal çevre ile iletişim kurmak, sohbet etmek kalp krizi riskini azaltmaktadır.
Sayfa 189 - Destek YayınlarıKitabı okudu
Kapıyı açtık ve yine karşımızda yalnızlık
Sosyal ağın olması stresi azaltmak için çok önemlidir. Hücreler için katran ne kadar zararlıysa yalnızlık da o kadar zararlıdır.
Sayfa 158 - Destek YayınlarıKitabı okudu
Erkeklere yönelik yapılan 80 yıllık bir çalışma
Evli ve güçlü bir sosyal çevreye sahip olanlar daha uzun yaşıyorlar.
Erkeklerde yapılan bu çalışma sosyal ilişkilerin neden önemli olduğunu bize anlatıyor. Bizler paylaşarak stresimizi azaltırız.
Sayfa 158 - Destek YayınlarıKitabı okudu