Tuba
@readwtuba
kitap okumaya çalışan biri
3 okur puanı
Ocak 2023 tarihinde katıldı
Şu anda okuduğu kitaplar
Silahsızlandırma Tekniği
Aileniz ve arkadaşlarınız sizi zorlama ve güzel sözlerle kandırma alışkanlığındaysa,hareketsizlik hissiniz yoğunlaşacaktır.Onların daima kusur bulan -meli-malı cümleleri kafanızda çoktan beridir yankılanan küçük düşürücü düşünceleri güçlendirir.Zorlayıcı yaklaşımları başarısızlığa mahkumdur.Her harekette bir etki-tepki olduğu fiziğin temel bir kuralıdır.Birinin elini göğsünüze koyarak ve de size sert davranarak ittiğini hissettiğimiz her durumda,doğal olarak gerginleşecek ve dengenizi sağlamak için direneceksiniz.
Zorlandığınız şeyi yapmayı reddederek kontrolünüzü sağlamaya ve saygınlığınızı korumaya çabalayacaksınız.Çelişki şu ki,çoğunlukla sonuçta kendinizi inciteceksiniz...Zorlayıcı taleplere boyun eğdiğiniz için,onun sizş kontrol ettiği duygusuna kapılırsınız ve bu durumda kendinize saygınız kalmaz.Kimse baskı altında kalmak istemez
0-30p: Kontrollü okuyucu 📖
40-70p: Hafif bağımlı 👀
80p+: Geçmiş olsun, kitaplar seni ele geçirmiş 😅
Başarısızlık KorkusuAlıntı
Yenilgi korkusuna katkıda bulunan ikinci bir düşünce yapısı bireysel çabanızı gözetmeksizin performansınızı sonuçlara bakarak değerlendirmenizdir.Bu mantıksızdır ve "sürece odaklanmak"tan çok "sonuca odaklanma"yı yansıtır.
Eğer bir kişi her şeyden uzak kalarak aylarını geçiriyorsa tüm normal etkinliklerden ve kişilerarası ilişkikerden uzaklaştıysa bu durumu depresyon izleyecektir.Küçük maymunlar bir arkadaşlarından ayrılıp küçük bir kafese konulduklarında diğerlerinden geri kalıyor ve içlerine kapanıyorlar.
Empatik ve ilgili bir terapistle duygusal boşalma sağlamanın sonucunda kendinizi daha iyi hissetseniz bile, eğer kendinizi ve yaşamınızı değerlendirme biçiminizi önemki dereceden değiştirmediyseniz, düzelme duygusu kısa süreli olacaktır. Kendinize zarar veren düşünme ve davranış biçimlerinizi yeteri kadar tersine çevirmediğiniz sürece, yeniden depresyona girebilirsiniz.
"Bırakın kanım kaynayarak geçsin ömrüm!
İçip hayal şarabını yatayım sarhoş!
Görmesin şu çamurdan ruh evini gözüm
Tozun içine devrilmiş bir mabet, bomboş!"
