Kitap Gestalt kuramında olduğu gibi zihni şimdiye odaklamayı telkin ediyor ve bunun yapmanın teorisini anlatıyor. Tabi daha iyi anlamak için sanırım uygulama kitabı da okunmalı. Kısa ve özetle; zihnimiz şu anda kalmayı sevmez ya bizi alır geçmişe götürür özellikle geçmişteki acılarımıza ve travmalarımıza yada bizi alır götürür yaşanmamış kurgulanmış bir geleceğe; "şunu yaparsam çok mutlu olacağım, şu olursa her çok güzel olacak yada bu iş olmayacak mahvoldum gibi" zihinsel oyunlarla bizi kandırmaya çalışır. Peki biz ne yapacağız; zihnimizin bu senaryolarına geçmişi sürekli tekrar etmesine ve geleceği geçmişteki senaryolara benzeterek yorumlamasına seyirci kalacağız bir gözlemci olacağız ve zihnimizi şimdiye odaklamaya çalışacağız. Kitabın ilgimi çeken bir diğer hususu ise sessizlik ve uzay boşluğu başlıkları oldu . Bu başlıkları okuduktan sonra zihnimi odanın tepesinde koridordan veya dışarıdan gelen sesin olmadığı bir noktaya sessizliğe odakladım işte o an da zihnimde bir sükunet ve huzur oldu. Onun haricinde kitabın teorik ve sıkıcı bir kitap olması da ayrı bir nokta ve öğretilerinin öğrencileri tarafından tam olarak anlaşılmaması da biraz bunaltıcı.
