r,e,f,i,y,e
@simyaci39
Evli mutlu çocuklu
mesaj atmayın
Kimya Mühendisi. A SINIFI ISG UZMANI ve cocuk gelişimi bölümü 3. sınıf öğrencisi
lisans
istanbul
İSTANBUL, 24 Kasım
308 okur puanıMayıs 2019 tarihinde katıldı
Şu anda okuduğu kitap
Huzurunuz, mutluluğunuz daim olsun. Her sabah umutlarınız daha da katlansın. Yarınların umutlarınızla aydınlansın ve başarılarınız taçlansın.
Mutlu sabahlar, günaydınlar...
Bu yaz yanınızdan ayırmak istemeyeceğiniz kitapları sizin için bir araya getirdik.
💬 Siz olsanız bu listeden hangisiyle başlardınız?
1. YA HEP YA HiÇ DÜŞÜNCESI: Her şeyi siyah ya da beyaz görürsünüz.
Eğer performansınız mükemmelin altındaysa, kendinizi tamamen başarısız
bulursunuz.
2. AŞIRI GENELLEME: Tek bir olumsuzluğu hiç bitmeyecek bir başarızlık
demekmiş gibi görürsünüz.
3. ZiHiNSEL FILTRE: Tek bir olumsuz ayrıntıyı bulur onunla uğraşıp
durursunuz; gerçeğe bakışınız, bir damla mürekkebin tüm şişedeki suyu
bulandırması gibi kararır.
4. OLUMLUYU GEÇERSIZ KlLMAK: Olumlu olayların şu ya da bu nedenlerden
"sayılmaz" olmasında ısrar edersiniz. Böylece günlük hayatınızla ters düşen
olumsuz bir düşüneeye kapılırsınız.
S. SONUÇLARA ATLAMA: Vardığınız sonucu destekleyecek kesin kanıtlar
olmamasına rağmen olumsuz bir değerlendirme yaparsınız.
a. Akıl okumak: Kendinizce birinin size ters davrandığını düşünür,
araştırmaya gerek bile duymazsınız.
b. Falcılık: Işlerin kötü gideceğini öngörür, kehanetinizin bir gerçek
olduğuna ikna olursunuz.
6. AŞIRI BÜYÜTME (f"elaketleştirme) ya da KÜÇÜLTME: Olayların önemini
abartırsınız (beceriksizliğiniz ya da başkasının başarısı gibi), ya da minicik
kalıncaya kadar küçültürsünüz (iyi özellikleriniz ya da başkasının kusurları
gibi). Buna "dürbün hilesi" de denir.
7. DUYGUSAL KARARLAR: Olumsuz hislerinizin aslında gerçeği yansıttığına
inanırsınız: "Hissediyorum, o halde gerçek olmalı."
8. -MELi -MALI CÜMLELERI: Kendinizi -meli -malı'larla motive etmeye
çalışırsınız.
9. ETIKEYLEME VE YANLlŞ ETIKETLEME: Aşırı geneliernenin uç halidir.
Hatanızı tarif etmek yerine, kendinize olumsuz bir etiket yapıştırırsınız.
"Ben beceriksizin tekiyim.'' Başka birinin hoşunuza gitmeyen davranışı
karşısında "Kahrolası iğrenç herifl" dersiniz. Yanlış etiketierne bir olayı
çok renkli ve duygu yüklü bir dille aniatmayı içerir.
10. KiŞISELLEŞTIRME: Kendinizi, aslında başlıca sorumlusu
Genlerimiz, hormonlarımız ve çocukluk anılarımız, nasıl düşündüğümüz ve hissettiğimiz konusunda etkili olabilirler. Ve diğer insanlar can
sıkıcı, acımasız ve düşüncesiz davranabilirler. Ancak kötü duygudurumumuz hakkındaki bütün bu teoriler bizi birer kurban yapma eğilimi
taşırlar, çünkü sonuçların bizim kontrolümüz dışındaki bir şeylerden
doğduğunu düşünürüz. Ne de olsa, insanların akşam saatlerinde araba
kullanması, gençliğimizde bize yapılan davranışlar, ya da genlerimiz ve
vücut kimyamız hakkında -ilaçlar dışında- yapabileceğimiz bir şey
yoktur.
"0, kendi içinde düşündüğü gibidir. " Shakespeare bile "iyi ve kötü diye bir şey yoktur, düşünce onu öyle yapar. "