ŞERİFE YANIK DURNA
@srfynk
Oku/Yaz ~ Dinle/Söyle
Şu anda okuduğu kitap
“Kötü bir anıyı unutmanın en iyi yolu güzel bir tanesiyle değişmektir.”
Büyükanne dedi ki: “ Ruh aklı bütün diğer kaslar gibidir. Kullandığın zaman büyür ve güçlenir. Böyle olabilmesinin tek yolu onu anlamak için kullanmaktır. Ama beden aklınla açgözlü ve benzeri olmaktan kurtulana kadar ona kapıyı açamazsın. Açtığın zaman anlayış gelişmeye başlar ve ne kadar anlamaya çalışırsan, ruh aklı o kadar büyür.”
Kaplanı Uyandırmak/Peter Levine
Travmayı İyileştirmek
Travma alanında okunması gereken kitaplardan. Başta anlamakta zorlandım açıkçası. Ancak ilerledikçe yazarın odak noktasını daha iyi anlıyorsunuz.
Kaplanı uyandırmak, içimizdeki hayvansal içgüdülere odaklanmaktır. Hayvanlarla ortak özelliğimiz sürüngen beynimizdir. Onlar bu sayede tehlikelere karşı kendilerini koruyabilmektedir. Bizler de tehlike anında sürüngen beynimizin yani içgüdülerimizin ortaya çıkardığı enerjiyi boşaltarak, travmaya engel olabiliriz. Beynimizin 3 bölümü bulunmaktadır; sürüngen beyin(içgüdüler), memeli (duygular) beyin, mantıksal beyin(neokorteks).
Yaşanan bir olayda, (trafik kazası, şiddet, tecavüz, tıbbi müdahaleler, savaş vb.) içgüdülerin yarattığı enerjiyi boşaltamadığımızda travma gerçekleşmektedir. Bu enerji yıllar geçse de içimizde hapsolur.
Duyusal algıya yani bedenimizin zihnimizde uyandırdıklarına dikkat etmeliyiz. Travmayı bedenimizin hangi bölgesinde hissediyoruz?
Travma anını, bilinçli farkındalık sayesinde yeniden yapılandırarak içimizde hapsolan enerjinin boşalımını sağlayabiliriz.
