Akış
Ara
Ne Okusam?
Giriş Yap
Kaydol

Jodi A. Mindell

Jodi A. MindellGece Boyunca Uyumak yazarı
Yazar
5.5/10
2 Kişi
7
Okunma
0
Beğeni
282
Görüntülenme

Jodi A. Mindell Gönderileri

Jodi A. Mindell kitaplarını, Jodi A. Mindell sözleri ve alıntılarını, Jodi A. Mindell yazarlarını, Jodi A. Mindell yorumları ve incelemelerini 1000Kitap'ta bulabilirsiniz.
324 syf.
7/10 puan verdi
·
Beğendi
·
24 saatte okudu
1 hafta içinde bebek bekliyoruz.Çevremdeki herkes istisnasız bol bol uyumamı,daha sonra uyuyamayacağımı öğütleyince önlem almam gerektiğini düşündüm.Pişman değilim. İlk bölümde uyku hakkında ayrıntılı bilgiler veriyor,ileride uygulayacağımız davranışlar havada kalmasın diye.İkinci bölüm iyi uyku alışkanlıkları ve olumsuz uyku alışkanlıklarını öğreterek geçiyor.3.bölümde farklı biyolojik uyku sorunlarını açıklıyor ve son 4.bölümde ise yetişkinlerin uyku sorunlarını çözmesi için reçeteler sunuyor. Bebeğinizin eğer biyolojik bir uyku sorunu yoksa hiç endişelenmeyin uygulamalı olarak verilen bilgilerle üstesinden gelinemeyecek bir sorun değil.Aslında sorunu ebeveynler çıkarıyor,zaten bebekler uyumaya meyilli hatta programlanmış diyebiliriz. Sorunların nasıl ortaya çıktığını,bebek hangi haftadaysa nasıl davranmanız gerektiğini,örneklerle açıklıyor.Örneğin bebek 10-12 aylıkken gündüz uykuları azalabilir ve bu geceye yansır,bunun önlemi kitapta ayrıntısıyla var. İşin püf noktası bebeğé kendi kendine uyumasını öğretmek ve bu davranışı devam ettirebilmek.Bunun için bu kitapla başlangıç yapabilirsiniz.Bakalım biz becerebilecek miyiz!
Gece Boyunca Uyumak
Gece Boyunca UyumakJodi A. Mindell · Aura Kitapları · 20157 okunma
Okuma,kucaklama ve şarkı söyleme mutlaka çocuğunuz uykuya dalmadan önce bitirilmelidir.
Sayfa 103Kitabı okudu
Reklam
Uyuması için çocuğunuzu sallarsanız,gece yarısı da buna dahil olmak üzre her uyandığında tekrar uyumak için sallanmaha ihtiyaç duyacaktır. Uyuması için çocuğunuzu beslerseniz,uyumak için her uyandığında tekrar uyumak için beslenmeye ihtiyaç duyacaktır. Uyuması için ninni söylerseniz tekrar uyuması için her uyandığında ona ninni söylemeniz gerekir.
Sayfa 102Kitabı okudu
Bebeginizin odası konforlu ama serin olmalıdır.
Yapilmasi gereken bebeğinizi siz nasil giyiyorsanız oyle giydirmenizdir.
Bebeginiz yalnizca sizinle aynı yataktayken uyuyorsa,bebeginizi bakiciyla bıraktığınizda zorluk çekeceksiniz.
Reklam
Bebekler de ,ana babalarıyla aynı odayı paylaştığında daha az uyurlar.Bir çok araştırma ana babasını odasında kalan hiç bir bebeğin gece boyunca deliksiz uyumadığını göstermiştir.Bu muhtemelen ,her mizmızlandığında onu kucağınıza alma eğiliminden kaynaklanır.Ayrıca onun harektleri sizi uyandirdiği gibi,sizin hareketleriniz de onu uyanmasına neden olacaktır.
En sevdikleri nesne yanlarındayken,uykuya geçişi daha kolay olur.a
Onu uyarın uyku vakti gelmeden beş on dakika önce,uyku vaktinin yaklaştığını bilmesini sağlayın.
Uyku vakti rutinleri bebeğinizin gece boyunca uyumaya hazırlanmasına yardımcı olur.Birinci etken uykunun rutinin sonunun sakin olmasıdır.Diger bir etken de rutinin son bölumünün çocuğunuzun yatak odasında gerçekleşmesidir.
Reklam
Her gün ortalama aynı saatlerde yemek yemeleri ve aynı saatlerde yatmaları gerekir.Bu onların içsel saatlerinin sıfırlanmasına ve sizinkiyle uyumlu hale gelmesine yardımcı olacaktır.
Araştırmalar,ne kadar yorgun olurlarsa,hareketliliğin küçük cocuklarda o kadar arttığını göstermektedir.Bu yüzden çocuğunuzun uyku vaktini ertelemeyin.En uygun uyku zamanı 19.00-20.30 arasıdır.
Tüm bebekleri gece boyunca deliksiz uyutmanın yolu,onları yataklarına uyanıkken koymaktan geçer.
Yeni doğanları %10 ila %25 i koliğe yakalanır.
Odasındaki perdeleri açık tutun ve sürekli sessiz olacağım diye uğraşmayın.Her zaman nasılsanız öyle davranın.Telefonun sesini kapatmayın,çamaşır mak. çalıştırmaktan kaçınmayın.Bunlar aynı zamanda bebeğinizin uykusunun hafif olmasını ve gelecek 10 yılını bebeğiniz uyurken parmak uçlarınızda dolaşarak geçirmenizi de önleyecektir.
20 öğeden 1 ile 15 arasındakiler gösteriliyor.