Hakkında
Ünvan:
Yazar
Okurlar
35 okur okudu.
6 okur okuyor.
35 okur okuyacak.
Okur demografisi
Kadın% 81.8
Erkek% 18.2
0-12 Yaş
13-17 Yaş
18-24 Yaş
25-34 Yaş
35-44 Yaş
45-54 Yaş
55-64 Yaş
65+ Yaş
Reklam
Alıntılar
“Act, anlam ve içerikleri ile kaynaşmadığımız (yani zihnimizin bize söylediklerine kanmadığımız) ve karşılığında dürtüsel bir şekilde tepki vermediğimiz müddetçe, düşüncelerin esasen problemli olmadığını savunur. Bu düşüncelerden ayrıştığımız zaman kendi içsel konuşmamızdan kurtulur ve düşüncelerin bizden ayrı varlıklar olduğunu, yalnızca kelimelerden ibaret olduğunu gözlemleriz. Bilişsel defüzyon, düşüncelerimizin içeriği ile ilişkimizi değiştirmemize yardımcı olan süreçtir.”
Acceptance and Commitment Therapy
Kabulü seçmenin getirdiği rahatsız edici deneyimlerin varlığının farkında olma ve bu deneyimleri yaşama konusundaki gönüllülük, özgürce davranma becerisini büyük ölçüde geliştirebilir.
Reklam
Reklam