Hakkında
Rick Hanson, Ph.D. , bir psikolog, UC Berkeley'deki Büyükşehir İyi Bilim Merkezi Kıdemli Üyesi ve New York Times'ın en çok satan yazarıdır. Kitapları 26 dilde mevcuttur ve Hardwiring Mutluluk , Buda'nın Beyin , Just One Thing ve Mother Nurture içerir . Bilge Beyin Bülteni'ni düzenler ve çok sayıda ses programı vardır . UCLA'nın summa cum laude mezunu ve Wellspring Nörobilim ve Contemplative Wisdom Enstitüsü'nün kurucusu, NASA, Oxford, Stanford, Harvard ve diğer büyük üniversitelerde davetli bir konuşmacı olarak yer aldı ve dünya çapında meditasyon merkezlerinde öğretmenlik yaptı.
Hanson, Saybrook Üniversitesi'nin bir mütevazı olmuştur ve Spirit Rock Meditasyon Merkezi yönetim kurulunda görev almıştır. Çalışmaları BBC, CBS ve NPR'de yer aldı ve 120.000'den fazla abonesi olan ücretsiz Just One Thing bültenini ve maddi ihtiyacı olan herkesin ücretsiz olarak yapabileceği olumlu nöroplastisite içinde çevrimiçi İyi Vakıflar programı sunuyor.
Kaya tırmanışından ve e-postalardan ara vermekten hoşlanır. O ve karısının iki yetişkin çocuğu var.
Unvan:
Yazar
Doğum:
1949
Okurlar
12 okur beğendi.
155 okur okudu.
16 okur okuyor.
207 okur okuyacak.
8 okur yarım bıraktı.
Sözler ve Alıntılar
Olumlu yaşantıların yanı sıra, rahatsız edici hisler ya da duyumlar gibi olumsuz yaşantılar kendini gösterebilir. Bunların farkına varın, kendi hallerine bırakın ve siz olumlu yaşantıda kalın.
Birinin üzerinde ne kadar etkimiz varsa o kişiyi memnun etmek konusunda o kadar fazla sorumluluk hissederiz…Sizin üzerinde en fazla etkiye sahip olduğunuz kişi kim? … Kendinizi de ilgi ve nezaket gösterdiğiniz o insanlardan biri saysanız iç diyaloglarınız nasıl değişirdi? Böyle davranmayı denediğiniz bir gününüz nasıl geçerdi?
Sayfa 23Kitabı okuyor
Uzun süre ihtiyaçların karşılanması uyum modu üzerinden yürütülürken stres anlarında tepkisel moda geçmek gerekir. Tehlike geçtikten sonra hızlıca yeşil alana dönüş olur. Tepkisel model işlevsel anlarda iyi hissettirir çünkü beden bir bütün olarak korunur, zihin rahattır. Öte yandan tepkisel mod gerekmediği durumlarda kötü hissettirebilir. Uzun süre koştuktan sonra beden rahatsız tükenmiş hissedebilir, zihin kaygılarla ve huzursuzlukla meşgul olmak durumunda kalabilir.
Her zaman insanların acılarına duyarlı biriydim. Peki ya benim kendi acım? Önce bir kenara ittim, sonra kenara ittikçe neden daha çok büyüdüğünü merak ettim.
Bedeninizi nasıl hissettiğiniz ve ona nasıl davrandığınız, sağlığınızı ve canlılığınızı etkiler ve bu da düşünce, duygu ve davranışlarınıza etki eder.
İletiler
Okuması zor ama güzel bir kitap
Rezilyans
Mindfullness ve meditasyon tekniklerini bilmeden kitapta önerilen çalışma yöntemleri havada kalabilir. Ancak beynin kapasitesini, çalışma prensiplerini ve beynin eğitilebilirliğini öğretme anlamında başarılı bir çalışma. Kitap daha çok bir kendine yardım kitabı olduğundan, beynin çalışma prensipleri ile ilgili detaylı konulara girilmemiş. Günümüz hızlı tüketim dünyasında durmaya ve nefes almaya ne kadar ihtiyacımız olduğunu anlatması bakımından oldukça başarılı buldum.
Merhamet varlıkların acı çekmemesini dilemekse, şefkat de onların mutlu olmalarını dilemektir
Rick Hanson .
Yorumlar ve İncelemeler
