Sam Bracken Gönderileri
Sam Bracken kitaplarını, Sam Bracken sözleri ve alıntılarını, Sam Bracken yazarlarını, Sam Bracken yorumları ve incelemelerini 1000Kitap'ta bulabilirsiniz.
Hayatının onu kontrol etmesi yerine, O hayatını kontrol altında bulundurmaya karar verdi...
Bu bir seçim.
Sayfa 24Kitabı okudu
Kısa süreli, epizodik stres vücudunuza zarar vermez, hayatınızı kısaltmaz ve sizi depresyona sokmaz.
Ancak uzun süredir stresliyseniz,...vücudunuz ve beyniniz gerçekten büyük bir sorun yaşayacaktır. Aslında, yavaş yavaş kendinizi öldürürsünüz.
Sayfa 13Kitabı okudu
Kötülüğün dallarına saldıran binlerce kişi vardır. Oysa kötülüğün köküne saldıran sadece bir kişi vardır.
...
Hatta doktorlar bile sadece görünen belirtileri tedavi ederler.
Sayfa 3Kitabı okudu
Herkes dünyayı değiştirmeyi düşünür ancak kimse kendini değiştirmeyi düşünmez.
-Leo Tolstoy
Sayfa 47Kitabı okudu
Eğer işler yolunda gitmezse, onlarla gitme.
-Roger Babson
Stresi azaltmanın en iyi yolu, onun sizi darmadağın etmesini durdurmaktır
Bizim stres kaynağımız sıklıkla hayatımızdaki insanlardır.
Herkes dünyayı değiştirmeyi düşünür ancak kimse kendini değiştirmeyi düşünmez.
Sayfa 47 - Leo TolstoyKitabı okudu
Stres Avcısı
Kısa, ancak güçlü olan bu rahatlama egzersizini deneyin. Otururken veya ayakta dururken, burnunuzdan yavaşça nefes alın. Nefes alırken, omuzlarınızı kulaklarınıza doğru mümkün olduğunca en yükseğe dikkatlice kaldırın. Omuzlarınız, kaldırabileceğiniz en yüksek yere geldiğinde, nefesinizi tutun ve gerginliği hissedin. Bir süre sonra, yine burnu- nuzdan güçlü bir nefes verin ve bunu yaparken omuzlarınızı çok çabuk ve kuvvetli bir şekilde aşağıya indirin. Omuzlarınızı bıraktıktan sonra yaşadığınız gerilme ve rahatlama ara- sındaki farkı hissedin. Bunu istediğiniz kadar tekrarlayın.