Şefkat Korkaklara Göre Değil ~ Tibet atasözü ~ “Şevkat çiçeği,bereketli nezaket topraklarında büyüsün ve sakinliğin serin gölgesi altında diğerlerinin sevincine ortak olmanın tatlı suyu ile sulansın.” 💫Mindfullness… 💫Sati …. 💫Farkındalık …. En basit anlamıyla şimdiki zamanın farkında olmak demektir

Gizem

@Maipuhu·

2y

Odaklanma Problemleri

Mindfulness Odaklanma problemi yaşıyorsanız Mindfulness meditasyonları size yardımcı olabilir. Mindfulness kısa sürede sizi olumlu etkileyen bir teknik. Bazen odağımızın dağıldığını bile fark etmeden zihnimizde uçuşan düşüncelere kapılıp gideriz. Mindfulness temel olarak bu düşünce kalıplarını fark etmemizi sağlar. Onları yargılamadan, kendimize yüklenmeden odağımızı değiştirebileceğimizi bize öğretir. Düzenli yapılan egzersizler odaklanma berecerimizi geliştirmemizi sağlar. Bu konu mindfulness'ın faydalarından yalnızca biri. Kitabı okumaya başlayalı iki gün oldu ve bu iki günü anın farkında olmak için içime ve düşüncelerime bakarak geçirdim. Yaptığım işe biraz daha odaklanabildim ve masadan kalktığımda tatmin duygusunu hissettim. Durum şu ki benim ilk mindfulness deneyimim değil. Ama bu kitap ve

Zümra Atalay 'ın yönlendirmeli meditasyonları kendinizi geliştirmenizi ve daha iyi hissetmenizi sağlayacaktır. Bu yolda ihtiyacınız olan tek şey "sabır".

Reklam

Seçil Yardım Örengül

@Secil_Orengul·

1y

2022 Okunacaklar Listemden Devreden 01-

Dalgalar ✅ 02-

Mezarından Kalkan Şehit - Mutallaka ✅ 03-

Avuçlarımda Hala Sıcaklığın Var ✅ 04-

Var mısın? ✅ 05-

Tatlı Perşembe

Meşgûfâne

@dildaadee·

1y

“Mindfulness” ile

Terapide gibiyim kitapdaşlar 😍 İşte "okumanın" beni can evimden etkileme sebebi ne zaman yoğun bir duyguyla hemhâl olup modum düşük olsa kitaplar arasından bir el sırtımı sıvazlıyor, bir ışık zihnimi berraklaştırıyor.

Mindfulness 'dan : "...ve bu bize şimdiki anı buna rağmen değil bununla beraber yaşamayı öğretir, durum ve şartlar her ne olursa olsun.”

Zümra Atalay