Zəhra Qorxmaz
@zecohm
Ne istediğini gizli tutarsın sonra onu almadığın zaman öfkelenirsin. İhtiyaçları gizli tutmak, şemanıza teslim olmanın bir yoludur. Eşinin sıcak bir insan olmasına rağmen kendi ihtiyaçlarının hâlâ karşılanmadığından emin olursun. Eğer sizi seven bir eşiniz varsa, ona neye ihtiyacınız olduğunu söyleyin. Eşinizin sizinle ilgilenmesine, sizi korumasına ve sizi anlamasına izin verin.
Reklam
Duygusal Yoksunluk Şeması
Hayatınızdaki en önemli ilişkilerinizin listesini yapın. Romantik ilişkilere odaklanmak isteyebilirsiniz veya aile ya da yakın arkadaşlar ile olan ilişkinize. Her ilişkinizde nelerin yanlış gittiğini düşünün. O kişi sizin ihtiyaçlarınızı karşılayamıyor muydu veya karşılama konusunda isteksiz miydi? Sürekli ve karşılansa bile bir fark yaratmayacak olan ısrarlarınız yüzünden o kişiyi kendinizden uzaklaştırdınız mı? Size iyi davranan birinden sıkıldınız mı? Aslında o ilişkiden en başında düşündüğünüzden çok daha fazla mı alıyordunuz?
Duygusal Yoksunluk Şeması
Empati, sizin dünyanızı anlayan ve hislerinizi olumlayan bir kişinin hayatınızda olması anlamına gelir. Ebeveyniniz sizi anlıyor muydu? Hisleriniz ile uyumlular mıydı? Sorunlarınız olduğu zaman onlara güvenebilir miydiniz? Sizin söyleyeceğiniz şeyler ile ilgilenir ve dinlerler miydi? Sorduğunuz zaman sizinle hislerini paylaşırlar mıydı? Sizinle iletişim kurabilirler miydi?
Duygusal Yoksunluk Şeması
Aşırı şekilde ihmal edilmemişseniz, çocukken yoksun bırakılıp bırakılmadığınızı anlamak için biraz keşif yapmak gerekebilir. Sizde bu şemanın olup olmadığını fark etmek için kendinize bazı özgül soruları sorabilirsiniz: "Kendimi anneme yakın hissediyor muydum? Annemin beni anladığını hissediyor muydum? Sevildiğimi hissediyor muydum? Onu seviyor muydum? Sıcak ve sevgi veren biri miydi? Ona ne hissettiğimi söyleyebilir miydim? Bana ihtiyacım olanı verebilir miydi?"
Duygusal Yoksunluk Şeması
Duygusal yoksunluk, bazı şeylerin eksik olduğunu hissettirir. Boşluk hissidir. Bunun anlamını muhtemelen en iyi yakalayan imge, ihmal edilmiş çocuktur. Duygusal yoksunluk, ihmal edilmiş bir çocuğun hissettikleri neyse, odur! Yalnızlık ve hiç kimsenin yanında olmadığı duygusudur. Yalnız kalmaya mahkum olduğunuzu bilmenin getirdiği üzücü ve ağır bir histir.