Duygularının dolayısıyla hayatının kontrolünü yeniden eline alabilme yolculuğuna çıkmaya niyeti olanlara şiddetle tavsiye edeceğim bir kitap "bırak ve rahatla". Okurken bile içimdeki pek çok olumsuz hissi bırakıp rahatladığımı hissettim. Şimdiye kadar kendimle ilgili bazı şeylerin yolunda olmadığını farkettiren pek çok psikoloji kitabından farklı olarak çözüm önerileriyle ruhumu ferahlattı. Bana en önemli katkısı iyileş(e)meyeceğime dair olumsuz inancımı ortadan kaldırması oldu. Özellikle Adem Bey'in kendi uçak fobisini yenme deneyimi de benim için yol gösterici oldu.Son bölümde onarım sürecini tamamlayanların öyküleri de var.İçindeki önerileri de en kısa zamanda uygulamak niyetindeyim.
hayal kırıklığı. eğri oturup doğru konuşalım: maalesef çok kötü! "s_ktir et" tarzında bir kitap bekliyordum ancak yanından bile geçemez. üstelik uygulamalar da işe yaramaz. kısacası kitabı okumayı bıraktım ve rahatladım!
Maalesef aradığımı bulamadım. Sanırım başta söylendiği gibi ben tedavi maksadı ile okudum lakin kitap sadece problemlerin farkına varmaniza ve ufak egzersizler ile problemin boyutunu belirlemenize yardimci oluyor. Bir nevi farkındalık oluşturmaya çalışıyor. Sanırım psikiyatriste gitmeden psikolojik problemleri çözmeye çalışmak bir hayal. Çünkü kişiye özgü problemler mevcut. Genel bir problemden yola çıkarak kendi probleminizi çözmek anlamsız oluyor.
Okumak isteyenlere en azından farkındalık için iyi okumalar dilerim.
Dipnot;
6 haftalık uygulama programı kitapta mevcuttur.
Kitap, bireyde duygusal farkındalık oluşturmak için yazılmış. Yani bir tedavi kitabı değil; yoğun depresyon, anksiyete, düşük benlik algısı, öfke kontrol bozukluklarınız varsa öncelikli olarak bir uzmandan yardım almanızı tavsiye ederim.
~
Adem Güneş’in pedagoji kitaplarından farklı olarak, kişisel gelişim tarzındaki bu kitabında; adım adım
Evet birçoğunuzun bitirmemi sabırsızlıkla beklediği kitabım sonunda bitti... ama bende bittim. Kendini terapi etmek isteyen onarmak isteyen herkese mutlak tavsiyemdir. Hemen başlayabilecek miyim? Maalesef çünkü bu ay Hamza’nın doğum günü Aralık’ta Zeyneb’in doğum günü var. Bu telaşlarımı atlatıp bu serüvene bir an önce çıkmak istiyorum. Okuması bu kadar iyi gelen bir kitabın icraat kısmı nasıl keyifli olur. Sanırım beni en çok zorlayacak kısım çocuk bene ulaşmak... Yalnız kırgın belki küskün ama sana söz çocuk gönlünü alacağım. .
.
.
#kitap #bookstagram #ademgüneş #bırakverahatla #okudumbitti
Uygulanması biraz zor çünkü en az 6 haftalık bir süre inzivaya çekilmek gerekiyor. İletişim araçları, müzik, tv, aileyle-arkadaşlarla sohbet muhabbet yasak. Aklımızın da bunlarda kalmaması gerekiyor. İnstagram gibi sosyal medya uygulamalarını telefondan tamamen silmeniz gerekiyor bu onarım sürecinde. Kimseyle oturup dertleşmeyecek kimsenin de derdini dinlemeyeceksiniz. Hatta işyerine gitmek zorundaysanız, nasılsınız diye soran birine sadece iyyim diyip siz nasılsınız diye ilerletmeyeceksiniz.
Ama yapabilene sonuçlar muazzam.
Kitap çok güzel. Uygulayamayacak olsanız bile okumalısınız. Sadece okumak bile çok şey fark ettiriyor.
Daha önce sadece bazı programlarını dinlediğim yazarın ilk defa bir kitabını okudum. Meraktan. Beklentimin üzerindeydi. 6 haftalık seansları yapamadam da ilk kısımdaki hayalen çocukluk dönemine gitme, onunla konuşma, yüzleşme belki teselli etme hoşuma gitti. Zaten bunları kendi kendime yaptığımı da farkettim. Yalnız kitabın sonundaki seansları uygulayanların deneyimlerine yer verilen kısım fazla geldi bana. Fazla ve gereksiz. 60 sayfa çünkü. Öyle.
Geçmişimden gelen huzursuzluklarımla yüzleşmek ve iyileştirmek adına onarım terapisi almaya karar verdikten sonra çıkan ve terapiyi anlatan kitap. Hayatımın dönüm noktasıdır onarım terapisi. Tabi terapi sürecinde sadece pedagojik kitaplar serbest olduğu için yazarın diğer kitaplarını da okuyup geçmişimi ve geçmişteki yaralarımı deşmiş bulundum(bkz: pedagojik kitapları sadece çocuğu olanlar okumuyormuş). Fakat geçmişle yüzleşmeden iyileşemezsiniz, felsefesi budur bu işin. İmkânınız varsa bir yardımcı ile, imkânınız yoksa kendi iradeniz ile uygulayarak ruhunuzdaki, geçmişinizden gelen yaraları tedavi edebilirsiniz. Dönüm noktanız olabilir.
Şahsım adına okumasam da olurdu. Bana pek lazım değilmiş. Ama kendi kendini onarmak isteyenler için güzel kitap. Seanslar biraz zor ama denemeye değer.
