E. Sude Kara
@Altheagibi
11 yaşında kitap okuma maceram Ekrem Güneş-Uçan Kanatlılar kitabı ile başladı. O günden beri kitap okuyor, alıyorum. Kitaplarımı instagram sayfamda elimden geldiğince insanlara anlatmaya, yorumlamaya çalışıyorum.
Şu anda okuduğu kitap
Alışkanlık bir hayat tarzıdır.2024 Okuma Raporları
Diyelim ki bazı bırakmak istediğiniz kötü alışkanlıklar var yada pekiştirmek istediğiniz alışkanlıklarınız var. Nasıl yapacağınızı bilmiyorsunuz. Bu yüzden yeni alışkanlık oluşturamıyor, rutinlerden zorlamalardan sıkılıyorsunuz. İşte bu bu kitap bu sorunlarınıza bire bir.
"Atomik Alışkanlıklar" kitabı, James Clear tarafından yazılmış ve dünya genelinde büyük ilgi görmüş bir kişisel gelişim kitabıdır. Kitap, küçük değişikliklerin zamanla büyük sonuçlara nasıl yol açabileceğini, yani alışkanlıklarımızın gücünü anlatıyor.
Kitapta şu ana başlıklar altında konular işleniyor:
* Alışkanlık döngüsü: Bir alışkanlığın nasıl oluştuğunu ve değiştirilebileceğini anlatan detaylı bir model sunar.
* Küçük başlangıçlar: Büyük hedeflere ulaşmak için küçük adımlar atmanın önemini vurgular.
* Çevre ve alışkanlıklar: Çevremizin alışkanlıklarımızı nasıl etkilediğini ve çevremizi nasıl değiştirebileceğimizi anlatır.
* Motivasyon ve disiplin: Motivasyonun geçici olduğunu ve disiplinin önemini vurgular.
* Alışkanlıkları sürdürmek: Yeni alışkanlıklar edinmenin ve eski alışkanlıklardan vazgeçmenin zorluklarını aşmak için stratejiler sunar.
Kitabın temel mesajları:
* Küçük değişiklikler büyük sonuçlar doğurur: Alışkanlıklarımızın toplamı hayatımızı şekillendirir. Küçük iyileştirmeler bile zamanla büyük farklar yaratabilir.
* Alışkanlıklar sistemlerle oluşur: Tekrarlanan eylemler, alışkanlıkları oluşturan sistemlerin bir parçasıdır. Bu sistemleri anlamak ve değiştirmek, alışkanlıklarımızı değiştirmenin anahtarıdır.
* Kimliğinizi değiştirin: Alışkanlıklar sadece davranışlar değildir, aynı zamanda kimliğimizin bir parçasıdır. Kimliğimizi değiştirmek, alışkanlıklarımızı kalıcı olarak değiştirmenin en etkili yoludur.
Kitabın faydaları:
* Kendinizi daha iyi tanımanıza yardımcı olur:
“Kötü bir anıyı unutmanın en iyi yolu güzel bir tanesiyle değişmektir.”
İyi hissetmek bir durum olsa...2024 Okuma Raporları
İyi hissetmek istiyor ve bunu kendi kendinize mi yapmak istiyorsunuz. İşte size alternatif bir yol.
İyi hissetmekte psikiyatri Doktor David D. Borns Duygularınızı harekete geçirecek ve hayata daha olumlu bakmanızı sağlayacak bilimsel olarak test edilmiş teknikler sunuyor.
Hayatımın bir çok döneminde bende bir insan olarak kötü düşüncelerle boğuşuyorum. Çoğu zaman ne yapacağımı şaşırsam da genel olarak kendimi rahatlatma teknikleri bulma konusunda iyi bir aşama kaydediyordum. Ama tabi ki kanıtlanmış bir bilimsel dayanağı olmadığı ve yetersiz kaldığı için oldukça kısa vadeli çözümler oluyordu.
İşte bu kitap bana bu konuda yardımcı oldu.
"İyi Hissetmek" kitabı, temel olarak düşüncelerimizin duygularımızı nasıl etkilediğini ve olumsuz düşünce kalıplarını nasıl kırarak daha iyi hissedebileceğimizi anlatan bir rehber niteliğinde. Kitapta, depresyon gibi ruh halleri için kullanılan bilişsel davranışçı terapi (BDT) yöntemleri sade bir dille açıklanıyor.
Kitapta ne bulabilirsin?
* Düşüncelerimizin gücü: Kitap, düşüncelerimizin duygularımız üzerindeki doğrudan etkisini vurgular. Yani, bir olaya nasıl tepki verdiğimiz, o olay hakkında nasıl düşündüğümüzle yakından ilişkilidir.
* Olumsuz düşünce kalıpları: Kitapta, sıkça karşılaşılan ve bizi mutsuz eden olumsuz düşünce kalıpları (örneğin, abartılı genellemeler, kişiselleştirme, felaket tellallığı) detaylı bir şekilde incelenir.
* Düşünceleri değiştirmenin yolları: Bu olumsuz düşünceleri nasıl fark edeceğimiz ve daha gerçekçi, olumlu düşüncelerle nasıl değiştirebileceğimiz konusunda pratik yöntemler sunulur.
* Duygusal sağlığımızı iyileştirme: Kitap, sadece düşünceleri değiştirmekle kalmaz, aynı zamanda duygusal sağlığımızı genel olarak iyileştirmek için de stratejiler sunar.
Neden bu kitabı okumalısın?
* Kendini daha iyi
Hafızanızı kaybedeceğinizi öğrenseniz ilk ne yaparsınız?
Kitap bu soru ile ilerliyor aslında.
Sammie bir hastalığı sonucu hafızasını kaybedeceğini öğrenir. Ve unutmamak için Bellek Kitabını tutmaya başlar. Tahmin ettiğinden hızlı ilerleyen hastalığı, aşık olması, ailesine karşı anlayışı, arkadaşlık ilişkileri derken kendini tam anlamı ile olaylar dizisinde bulur.
Sakin giden hayatı bir anda tepe taklak olan sammie bize kendi anılarını aktarır.
Oldukça sürükleyici bir kitaptı. Benim için çerezlik bir kitaptı. Çok büyük bir beklenti ile yanaşmamıştım ve iyi ki de öyle yapmışım. Çünkü kitap büyük beklentilere girmeden basit bir konuyu işleyen bir kitap. Woww dedirtecek ölçülerde hiç ilerlemedi.
Kafanızı dağıtmak isterseniz mutlaka okumalısınız. Tavsiye ederim
Üzgünüm Buck. Çok üzgünüm. İnsanlığın vahşeti beni bir kez daha kalbimden yaraladı. Ciğerim parçalandı. Sanki sadece seyirci gibi izlemişim gibi geldi. Çok içim acıdı. Gerçekten zor okudum. Serina 
Vahşetin Çağrısı
Vahşetin Çağrısı