Rüya
@Antigone2
ELT
14 okur puanı
Aralık 2020 tarihinde katıldı
Şu anda okuduğu kitap
Bence bu insanların bir kısmındaki düşünce hatası kendilerini değersiz görmekten daha çok, diğer insanları daha değerli görmekti.
Reklam
Şikayet etmek, geçmişin donmuş anılarının arasında tekrar tekrar dolaşmak bir işe yaramıyor. Yeni bir hayat inşa etmek istiyorsan bunu bir tek sen yapabilirsin ve sadece şimdi yapabilirsin.
"Hiç şüphesiz, tüm bunları yapmak istememizin nedeni o kızgın anımızda bunun bize biraz rahatlama sağlayacağına inanmamızdır. Ama durup kendimize, "Bu iş bitince kendimi daha iyi hissedecek miyim?" diye sorarsak ne olur? Bu açık olma haline, o boşluğa izin vermek, doğal zekamıza bize zaten bildiğimiz bir şeyi söylemesine olanak tanır. Sonuç olarak iyi hissetmeyeceğizdir."
Başlangıç
Yazar, budist bir öğreti olan shenpa'yı merkeze koyarak; nasıl değişime kucak açabileceğimiz, yıkıcı alışkanlıklarımızdan nasıl kurtulabileceğimiz konusunda farkındalık kazandırmayı amaçlamış.
Shenpa, bir şeye kapılmanın ve saplanıp kalmanın yarattığı histir. O sigarayı içme, fazla yemek yeme, bir içki daha içme, gaddarca bir şey yapma veya bir yalan söyleme dürtüsüdür. Günlük deneyimlerimizde ise şöyle ortaya çıkar: Birisi size sert sözler söyler ve içinizde bir şey gerilir. Bir anda buna kapılırsınız. İçinizdeki gerilim hızla o kişiyi suçlamaya veya kendinizi kötülemeye dönüşür. Söylenen şey sizi etkiler ve tetikler. En temel shenpa egonun kendisidir.Shenpa sözsüzdür ama düşünceleri ve duyguları büyük bir hızla ortaya çıkarır.
Shenpa'nın ne olduğunu anladığımızda ona da şefkatli yaklaşabiliriz. Çünkü herkeste vardır. Herkeste her an ortaya çıkabilir.Bununla başa çıkabilmek için yapılacak şeylerden bir tanesi anda kalma pratiğidir. Duraklamak, dikkat kesilmek ve 3 derin nefes almak. Bir başka yol ise sadece bir süre öylece oturmak ve sadece odadaki sesleri dinlemektir. Sadece dikkatini vererek dinlemek.. Duyduğumuz sesler iyi ya da kötü değildir.Sadece sestir. Bu pratiğe alıştıkça saplanıp kaldığımız duygulara da anlam yüklemeyi bırakırız. Onlar için olumsuz bir anlam beslemeyiz, olumlu bir anlam da beslemeyiz.Onlar sadece duygudur.İyi ya da kötü değil.
Teoride çok kolay gibi görünse de pratikte yoganın temel öğretilerini bilmeyen bir kişi için bunları uygulamak zordur. Kitabın özünde söylenen her şey aynıdır aslında. O boşluğa izin vermek.. Ancak bölümler arası kopukluklar hatta cümleler arası kopukluklar zaten yoganın temel öğretilerini bilmeyenler için zor olabilecek bu uygulamaları anlamalarını da zorlaştırmaktadır. Ama sanırım bunun
Reklam