Arda Aslankaya
@ArdaAslankaya
Doğmuş olduğum için beni affedin
-Osamu Dazai
Yazar
KHAS / Siyaset Bilimi
İstanbul
Beyoğlu, 19 Aralık
146 okur puanı
Mart 2022 tarihinde katıldı
Şu anda okuduğu kitaplar
Okuma Hedefleri
Kalbi sevinçle çarparken kanatları kırılıp göğsü deşilmişti çocuğun.
Sayfa 31Kitabı okuyor
Fakirin sermayesi de zaman olsun demişler, gecesini gündüzüne katıp hayatını çevirsin.
Sayfa 27Kitabı okuyor
Okur Takip Önerileri
Hani aşklar yokta şu yeryüzünde, sevgiler şekil değiştirmişte, dostluklar menfaate bırakmış ya yerini, para dediğin belirlemiş ya gönüllerdeki yerini...
Sayfa 15Kitabı okuyor
İşçi kısmı yorgunluğunu alıp soluğunu tazeleyecek söz kıymet verirdi yalnızca.
Sayfa 12Kitabı okuyor
Kadınların gözdesiydin, her çadırda bir aşığın vardı ama payına yalnızlık düştü senin de benim gibi.
Sayfa 12Kitabı okuyor
Baharı minibüs camından kokladım bu sene
Sayfa 11Kitabı okuyor
Beynimiz ve bedenimiz, ölçülü olan, öldürücü yahut tehdit edici olmayan riskleri sever.
Sayfa 105Kitabı okuyor
Tüm canlılar biyolojik ihtiyaçlarına yönelik davranışlar ekseninde bir hayat yaşarken; bizim birçok amaçsız görünen, varlık nedenimizden kopuk, anlamsız diyebileceğimiz faaliyetimiz var.
Sayfa 87Kitabı okuyor
Mesela klinik depresyon dediğimiz ağır seyreden depresyon gibi durumlarda elbette ki tedavileri takip etmek ve ilaç kullanmak gerekiyor. Fakat bunun dışında, bizi kronik sorunlara götürecek birçok yolu engelleyen en sihirli reçetelerden birisi, bedeni hareket ettirmek.
Sayfa 74Kitabı okuyor
Fiziksel olarak hareket etmek, hayatta kalma olasılığını ve hastalıklara karşı savaşma kabiliyetini arttırıyor. Aynı zamanda hareketsizlik de canlıların kanser gibi hastalıklara yakalanma riskini bir şekilde arttırıyor.
Sayfa 71Kitabı okuyor
Bazen uyku saatlerinizi değiştirin. Bazen kahvaltıyı atlayın. Kimi zaman akşam, kimi zaman öğlen yemeyin. Birkaç gün vejetaryen, birkaç gün vegan olun; birkaç gün de et ve hayvansal ürünlerle beslenin.
Sayfa 61Kitabı okuyor
Günlük faaliyetlerimizde ve zihinsel süreçlerimizde rutinden kaçmamız, arada bir sistemi şaşırtacak beklenmeyen değişikliklere izin vermemiz gerekir. Az, çeşitli ve aralıklı yemeyi ele alalım. Yemek listenizi incelikli bir şekilde tasarlayıp sıkı bir şekilde buna bağlı kalmanız, her gün aynı saatte mesai gibi belli yiyecekleri tüketmeye çalışmanız, bir süre sonra bedeninizde ve zihinsel donanımınızda stres oluşturabilir.
İnsan bedeni oturmak ve hareketsiz kalmak için tasarlanmamıştır. Hareketsizlik bizi hasta eder.
