buket
@Buketumay
47 okur puanı
Kasım 2019 tarihinde katıldı
Şu anda okuduğu kitap
Bir psikiyatrist olan Dr.David, terapi seans aralarında
danışanlarının okuduklarında iyileşme süreçlerini hızlandırması amacıyla bu kitabı yazmış. Ancak yapılan araştırmalarda bilişsel terapinin tek başına bir ilaç kadar hatta daha fazla etkili olabileceği bulunmuş. Etkileyici, değil mi?
Kitabın ilk sayfalarında bu araştırmaları ve sonuçlarını görmek beni oldukça şaşırttı. Bilişsel davranışçı terapinin düşünme şeklinizi değiştirip depresyonunuza etki etme şekli sonrasında karşılaşabileceğiniz zorlu ya da sizi depresyona sokabilecek bir durumda başa çıkma yeteneğinizi güçlendirme ihtimali oldukça mantıklı gözüküyor. Yani, düşünce biçiminizi değiştirirseniz hem şimdi daha iyi hissedersiniz hem de artık sorunlarla daha iyi başa çıkabilirsiniz. Kitabın sonuna sonradan ilaç kılavuzu eklenmiş. Ama kitabın asıl konusu için okunması gereken bir bölümden ziyade ilaç kullanıyorsanız, kullanmıyorsanız da ilaçların etkilerini merak ediyorsanız okuyabileceğiniz bir bölüm.
İçerisinde insanların sıklıkla hangi gerçek(?) sorunlar nedeniyle depresyona girdiğini ve bunların çözümü için neler yapılacağı ile ilgili bölümler oluşturmuş. Duygularımızı, düşüncelerimizin oluşturduğu ve düşüncelerimizin çarpıklığından dolayı depresyona girdiğimizi açıklayan birçok bölümü de var. Tabi ki bu kitabı okuduktan sonra bir anda kendinizi harika hissetmeyebilirsiniz. Bu hemen sonuca ulaşmak için çıktığımız bir yoldan ziyade bir süreç. Peki bu yöntemlerin işe yarayacağını düşünüyor muyum? Evet. Bir düşünelim. Bazen insanlar aynı şeyi yaşasa bile farklı tepkiler verebiliyor ve farklı duygularla uğraşabiliyor. Sonuç olarak bazılarımız olaydan hiç etkilenmezken bazılarımız depresyona giriyor. Buradan yola çıkarsak olaydan ziyade olaylar hakkındaki düşüncelerimizin bizim üzerimizde etkili olduğu daha
Reklam
Nietzsche’nin 1883-1885 yılları arasında yayınladığı bu kitabı kendisi “yazılmış en derin eser” olarak tanımlamıştır. 4 bölümden oluşan bu kitap fazlasıyla yoruma açıktır.
‘Üstüninsan’ ‘Tanrı öldü’ laflarını sıkça okuyabileceğiniz bu kitabı Zerdüşt adı altında kaleme almış. ‘Zerdüşt’ ve ‘Zerdüştçülük’ kelimelerini biraz konuşacak olursak Zerdüşt kelime anlamı olarak Zarathustra’nın Yunanca karşılığıdır. Zaratha (altın) ve uştra (ışık) türetilerek üretilen ad “Altın ışığın adamı” anlamındadır. Ancak halk dilinde Zerdüşt, yaşayan yıldız olarak nitelendiriliyor. Zerdüştçülük günümüzden 3.500 yıl önce Zerdüşt tarafından İran’da kurulan dünyanın en eski tek tanrıcı vahiy dinidir ve kutsal metni Avesta’dır. Doğal elementleri kutsal sayarlar ve bu elementler kirletilmekten korunur. Bununla ilişkili olarak ateşe, aydınlığa veya Güneş’e bakılarak ibadet edilir. Zerdüşt ve Zerdüştçülükten biraz bahsettiğimize göre devam edelim.
Nietzsche hem yaşadığı zamanlarda, hem de ölümünden sonra anlaşılmayan bir filozof, psikologtu(Ya da siz ne demek isterseniz). Tabi bu konuda kız kardeşi Elisabeth Förster-Nietzsche’in etkisi göz ardı edilemez. Tanınmış bir Alman milliyetçisi ve antisemitist(Yahudi? milletine nefret) olan Bernard Förster ile evli olan Elisabeth, Friedrich Nietzsche’nin el yazmalarının editörlüğü ve idareceliğini üstlendi ve Nietzsche’nin yayınlanmamış yazılarını, kocasının ideolojisine uyarlamak üzere onun görüşlerine ters düşecek biçimde yeniden düzenlendi. Ve herkesi fikir ayrılığına soktu.
Kitabı okurken yer yer onaylayabileceğiniz, yer yer aklınıza gelmeyen düşünceleri okuyorsunuz. Farkediyorsunuz ki bu kitabı farklı bir zamanda okursanız farklı bir şekilde yorumlayacaksınız. Her sayfasında, her cümlesinde farklı bir düşünce seline girdiğinizi göreceksiniz. Oldukça
“İnanılmaz rekabetçi olan toplumumuzda, kendimizi gerçekten nasıl iyi hissedebiliriz ki?”
“Kendi zayıf yönlerimizi kabul etmediğimizde nasıl büyüyebiliriz?”
Dr. Kristin Neff öz şefkat üzerinde araştırmalarını sürdüren bir psikolog. Öz şefkatin gelişmiş olmasının bize verdiği güvenlik hissiyle hayata kendimizi daha rahat açabileceğimizi savunuyor. Öz eleştirinin bizim için ne kadar yıkıcı bir şey olduğunu, öz saygıyla olan benzerliklerini ve farklılıklarını önümüze koyuyor. Her bölümde farklı bir konu üzerinden ve kendi hayatından örnek vererek anlatıyor. Her bölümün içerisinde de o konu için uygun olan ve iyi geleceğini düşündüğü alıştırmaları eklemiş.
Kendinizi sürekli eleştiriyorsanız, mükemmeliyetçiliğin size zarar verdiğini düşünüyorsanız bunun için faydalı olabilecek bir şeyler arıyorsanız bakabilirsiniz.
Bir faydası olacağını düşünüyor muyum? Belki tamamen her şeyi değiştirir ya da dönüm noktası olur diyemem. Ama öz eleştiri konusunda çok yıpratıcı olmanın önüne geçip kendimiz için neler yapabiliriz sorusuna cevap aramamızı sağlayacak bir kitap olduğunu düşünüyorum.
“Mutluluk şeylerin kendisinde değil, onlardan aldığımız zevktedir.”
Stoa felsefesini benimseyen Seneca sadece 75 sayfada bize anlatmak istediğini anlatmış gibi gözüküyor.
Eser 2 farklı bölümden oluşuyor:
-“Mutlu Yaşam Üzerine” olan ilk bölümde mutluluk ve erdemin beraber olacağını ama hazzın tamamen karşıt bir durum olduğunu anlatıyor. Hazzın mutluluğu oluşturduğunu düşünen ve savunan Epikuros’u sürekli eleştiriyor. Açıkcası bu durum Epikuros okumamı teşvik etti. Birbirine tamamen zıt düşünceleri olan insanların iki taraflı da okunması gerektiğini düşünüyorum.
-“Yaşamın Kısalığı Üzerine” olan ikinci bölümde ise zamanımızı boşa harcağımız için aslında fazlasıyla yetecek olan yaşamın bize ne kadar kısa geldiğini anlatıyor. Bu bölüm beni daha çok etkiledi. Üzerinde düşünmek istemediğimiz durumları, farkında olup ama farkında değilmiş gibi davrandığımız konuları güzelce yüzümüze vurmuş.
”Kimse yıllarını yerine koymayacak, kimse sana yıllarını geri vermeyecek. Ömür başladığı yoldan gidecek, ne kendi rotasını değiştirecek ne de dümeni tümüyle eline alacak. Gürültü yapmayacak, hızına dair seni uyarmayacak, sessizce kayıp gidecek…”
Mutlu Yaşam Üzerine – Yaşamın Kısalığı ÜzerineSeneca · Türkiye İş Bankası Kültür Yayınları · 202514,5bin okunma